我的消化吸收能力很差，怎麽才能更好的吸收營養呢？

1、食物。規律的飲食和易消化的食物能夠改善消化吸收環境，提高消化吸收功能。 2、運動。適量的運動能促進能量的消耗和消化代謝的速度，增加胃腸蠕動，促進消化吸收。 3、藥物。某些藥物能幫助胃腸蠕動，增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放，提高消化吸收能力。 4、飲水。根據個人情況的不同，如果胃酸過多的多喝壹些堿性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。 5、溫暖的胃腸環境和適當的腹部按摩都能夠起到促進消化吸收能力。