我處理自己消極情緒，首先會放空自己，比如去景點拍照片修圖。
還有就是在家打 遊戲 ，餓了就吃，累了就睡，就是無限制滿足自己小心願
具體可以看我視頻講解
用Vlog記錄生活，用心記錄愛，大家好，我是小魚
生活中我們每個人都有心情不好的時候，我們大多數人有兩種處理方式，有的人選擇宣泄情緒，不如對他人大吼大叫，而有的人選擇遠離人群，沈默忍受。其實這兩種方式都不利於負面情緒的消除，反而有可能會傷害自己或者親人。
當我遇到消極情緒的時候我壹般用以下幾種辦法消除：出去走走，找人聊聊，做做運動，這幾種辦法對我來說非常有效，有情緒的問題不妨試試。
壹，情緒低落的時候，出去走走，到大自然當中呼吸壹下新鮮的空氣，享受壹下溫暖的陽光，親近壹下大自然，很快妳就會發現心胸霍然開朗，很快自己的情緒就會恢復正常。
二，出現消極情緒的時候，可以找平日處的比較要好的死黨，正能量的朋友聊聊，說出妳的煩惱，吐露壹下自己的心聲，相信妳的朋友會給妳鼓勵，為妳加油。
三，出現消極情緒時，可以放下手頭的工作去做適量的運動。喜歡踢球的去約球友來壹場比賽；喜歡籃球的到球場來壹場激烈的對抗；喜歡跑步的就去跑5公裏馬拉松。我相信當妳大汗淋漓後，壹切消極情緒都會煙消雲散。
親愛的網友，現在生活節奏都很快，工作壓力都很大，難免會遇到情緒低落的時候，當遇到情緒消極的時候妳不妨也試試這幾種辦法，相信壹定能幫助到妳！
妳好。我是紡織小張。很高興回答妳的問題。如何處理自己的消極情緒。我的建議是第壹，買自己喜歡吃的東西，痛痛快快吃壹場。第二，運動，大汗淋漓。
如何處理自己的消極情緒？有那些行之有效的辦法？
根據我自己的生活經驗來說：
首先當我們有消極情緒的時候，我們需要靜下來想壹想，這個消極情緒是如何產生的？是因為什麽才使我產生了這個不好的情緒？只有想清楚了這個問題我們才能去著手消除它。
是因為工作、家庭、還是經濟條件差等等
不管是因為什麽，我請大家記住壹點，越是消極情緒比較強的時候，我們壹定要暗示自己冷靜，把事情在分析壹邊，看看問題到底出在那裏了。
生活就是問題疊著問題，除了生死沒有什麽問題是不能解決的，主要是我們要找到問題的根源在哪裏，根源找到了，問題也就能解決，問題解決了，人的消極情緒也將消失了。
壹個人的消極情緒太多，很容易變成“垃圾人”。壞情緒會傳染，不僅不利於自己身心 健康 ，還會讓身邊人跟著遭殃。
但是第壹妳無法保證妳的傾訴對象不會把妳的吐槽當作笑料或談資，“出賣”給其他人，有些時候壹時口快吐槽領導，結果轉身領導就知曉的壹幹二凈。第二妳無法保證妳的傾訴對象能夠有容乃大、海納百川，萬壹他承受能力還不如妳，妳的吐槽就變成了他的負擔。所以，傾訴或吐槽，適可而止、偶爾為之，否則得不嘗失、容易吃虧。
吃的虧多了，總得長記性。慢慢的，消極情緒不再願意給誰表達、傾訴，更多的時候自己扛著。
最重要的，實在無法化解消極情緒，那就選擇“放空大法”，暫時不去想或者幹脆徹底遺忘。躺在床上，把腦海中的事情壹件壹件丟掉，壹點壹點擠出去，讓腦袋空了，讓自己睡了，醒了又是美好的壹天！
生活中我們每個人或多或少都會遇到這樣那樣的挫折和困難，被領導批評，被別人誤解等等，以致我們失去信心，意誌消沈，負面情緒濃郁。這個時候，我們該怎樣辦吧？
首先，冷靜壹下自己的頭腦，休息壹段時間，也許，清醒過後，會別有洞天。
然後，盡自己最大的努力解決問題，慮心求教也行。實在解決不了，走壹下別的路子，也許更好。
其次，如果被人誤解，做好自己，身正不怕影斜。
最後，不論遇到何種困難和挫折，樂觀面對，正氣皓然，沒有過不去的火焰山。努力！堅持！成功就在眼前！
有時間呢妳就喝個大醉，或者到處發帖宣泄（現在我就是、很緩解壓力）。
去玩蹦極，太原的話就去玩過山車，又或者激流勇進玩到麻木。
還有壹辦法也很好，去大海，深夜去大海，吹著海風，大聲的喊出自己所有的不如意。然後找個潮水淹不到的地方睡壹覺，等待黎明的陽光照耀。這是我最脆弱的時候做的。
簡單點的就是跑步，運動到渾身無力，回家躺床上睡壹大覺、然後第二天渾身疲憊不堪的時候繼續跑步跑到腿軟摔跟頭。
消極就是沒有信心，逃避。反正，就算，小心，我早說過，妳不可能……這類消極詞語不要掛在嘴邊，戰爭片不都是正義的壹方贏了嗎?積極的心態和行動會為結果增加好的機會 ，再勇敢的人也會有消極的時候，只要知道這種情緒是有危害的，而他又具有積極的心態，那他就會用積極的心態消除消極的心態，所以我們壹直給小孩說，要勇敢，嘗試對什麽事情都非常熱心，讓熱情慣穿妳的生活，心裏充滿喜悅，為壹天安排的喜悅，買什麽菜吃的喜悅，辛苦工作了壹周到哪了去玩的喜悅……當低落情緒從心底升起的時候，不必多想，立刻叫停，看看能讓自己舒暢的壹幅畫，壹首歌，壹個人……求助朋友，也許朋友的壹句話讓妳當頭棒喝，再回想那個讓妳如此消極，困惑的原因，就像壹個笑話