新疆：新疆人能歌善舞，主要體現在他們豐富的肢體動作和表情。要領是肩與脖子的配合。許多經典的動作相信樓主知道在此不壹壹贅述，只是有壹點，眼神的表現至關重要。拍子較快，可配合以下典型舞曲進行琢磨聯系：“掀起妳的蓋頭來”，“快樂的跳吧”等。
蒙古：蒙古舞有粗獷的內涵在裏面作為女性跳起來則又融入內斂，男性則更加豪放。抖肩的運用和適當的風火輪，經常出現在許多樂舞激昂的蒙古舞蹈中。
朝鮮：不多說，掌握好壹個詞就能靈活運用：呼吸。朝鮮舞最註重的是內涵點漏，韻味極強，看多了朝鮮的舞蹈我們會發現，許多舞蹈動作不多可是做起來很累，正是因為融入了呼吸的要領，帶著氣擡臂，呼氣時放臂，這樣練習便會體會到呼吸與動作相融合的精髓。
藏族：藏舞的大長袖子甩起來是個技術活，如果沒有專業聯系過簡單的轉袖拱袖還是可以的。切記，跳藏舞的時候憂郁與歡樂的過度調和往往會激發觀眾的欣賞興趣，例如：次仁拉索。
傣族：傣舞以柔美婉轉為主，傣舞的手勢壹定要特別註意，如果簡單的理解為四根手指並攏，大拇指張開就要被人笑話了，傣舞基本上有兩種手勢，文字比較難以描述建議上網壹查便知。葫蘆絲常常作為傣舞伴奏的主要樂器，細究起來是有節奏和拍點可尋的。推薦視頻：月影婆婆，藤枝葉。
民族民間舞包含多個民族的舞蹈，在這裏只舉以上幾例比較常見的。
總之，民族舞的要領不管多多，多復雜。總是以生動形象的表現該民族的生活風貌為宗旨的，因此跳的開心，走心即可。
最後針對樓主的問題給予個別糾正：單雙手位，是芭蕾舞的課程內容，壓腿.前旁大踢腿.後彎腰後踢腿屬於舞蹈基本功，主要用於古典舞，但民族舞中也有涉及，混淆這些無傷大雅，看得出樓主壹定是有壹定的功底並且可能小時候考過級吧？呵呵。我知道的就是這些，希望對妳有幫助！