可以，但是要註意方法。
1、站著的時候註意筆直站立，盡量將腹部鼓起，同時通過鼻孔收氣。在這樣堅持壹段時間後，通過口部呼吸，同時收緊腹部，如此堅持壹會兒，再重復做三至四分鐘，速度要盡量慢，每天可做幾次。
2、在坐著或乘車時，口中呼氣，背部頂住椅背，同時收緊腹部。如此堅持壹會兒後，接著通過鼻孔吸氣，把腹部鼓起，堅持壹下，按照以上的做法，鍛煉三、四分鐘。
擴展資料
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之壹。
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是壹個不錯的收腰腹方法。但要註意控制節奏，避免壹開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要註意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
百度百科-收腹操有利減脂