1，聽力清晰
中國中醫科學院西苑醫院老年醫學中心教授李月華指出，在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎能聽則好。另壹方面，出現耳鳴、心煩、聽力下降時，可多考慮腎陰虛。
2、皮膚有光澤
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者，壹個好的腎臟可以讓妳保持年輕，延緩衰老。在腎不好的情況下，人往往會顯得老，皮膚會變得暗沈，膚色會發生變化，眼睛會發黑，眼袋會很明顯。
3.黑色的頭發
腎藏精，發旺於發，發的營養來源於血，但其生命力在於腎。腎不好，頭發會過早變白失去光澤，出現脫發。
4.強壯的骨骼
中醫認為腎主骨，骨由腎之精滋養，腎對骨有益。腎氣下降會導致骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒松動。
5.好記憶力
腎精也養腦。所以，腎不好可能會健忘，反應遲鈍。
擴展數據:
保護腎臟應從生活方式入手，避免以下不良習慣:
1，吃鹹了
飲食中95%的鹽由腎臟代謝。攝入過多的鹽會增加腎臟的負擔，導致血壓升高，從而誘發腎病。
2、經常小便
尿液長時間在膀胱內會滋生細菌，細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。壹旦炎癥復發，會損害腎功能。
3、大魚大肉，愛喝啤酒
吃太多蛋白質食物會產生過多的尿酸、尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。過量飲酒容易導致高尿酸血癥，而這些習慣會引起高脂血癥、腎臟疾病等代謝性疾病。
4.不喜歡喝水
如果長期不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加，容易導致腎結石等。建議每天至少喝1200 ~ 1500ml的水。
為了讓腎臟遠離傷害，除了杜絕以上不良習慣，還要保持良好的生活規律。高血壓和糖尿病患者更容易出現腎臟問題。控制血糖和血壓非常重要。每年至少要進行壹次體檢，這是早期發現腎臟問題的最好方法。
另外，腎臟的日常保健也很重要。《印度時報》推薦六種對腎臟有益的食物:紅辣椒、蛋清、西蘭花、卷心菜、魚和藍莓汁，可以多吃。
人民網-腎功能強有哪些表現？