中國人最常說的壹句話就是”三十而立“，通常我們也確實將30歲視為中年的起點。在相當長的壹段時間內，多數中國人會在30歲之前成家立業，而成家立業是擺脫青澀進入真正成年階段的壹個重要標誌。在某種程度上，這種標誌性的意義甚至超過了“30歲”這個數字本身。
至今在中國的壹些地方，還保留著過年時給壓歲錢的習俗。收壓歲錢的人卻未必都是少不更事的孩童，其中也包括了未婚的成年男女。不過未成家的男女即便超過30歲，可能仍會受到壓歲錢，文化潛臺詞是”妳仍舊是孩子，不是成年人“，當然也就談不上是中年人了。不過，這種文化心理也會有上限。大致上如果超過40歲還未婚，那也還是會被視為是中年人。然，世事變遷，時代的進步也在慢慢改變著這種集體心理認知。
隨著生活條件的改善、健康意識提高、健身文化的普及，現在的中國人30歲到40歲之間看上去仍像年輕人壹樣的也越來越多。因而單就外貌而言，說30歲就是中年，未免有些牽強。只是，我們的文化和集體心理，確實認為30歲的人大體上都算是中年人。
討論：有壹種有意思的心理現象，當我們是十幾歲、二十幾歲的年輕人時，會將三十幾歲的人理所當然地視作中年人。但當我們自己步了三十歲的行列，卻在心裏拼命地將自己歸類到年輕人中去。“將別人歸入中年，將自己歸入青年”，這種心理傾向雖然有些自私的意味，在心理學研究中卻認為它是壹種正常的心理狀態，精神分析理論研究者將其稱為“嫉羨”。
年輕的外貌，是年齡劃分的第壹道心理分水嶺。
相對於傳統文化背景這種抽象的觀念，每個人的外貌則實實在在是年齡劃分的第壹道心理分水嶺。人的衰老首先直觀地反映在外貌上，而且大多數人的衰老節奏是基本壹致的，所以我們才能夠從接觸陌生人的第壹眼，判斷這個人屬於青年、中年，還是老年。如果妳是35歲，卻老氣橫秋、皺紋頗多、些許隱約的華發，在不知道年齡的情況下，將妳視為中年人也不算是冤枉了妳。反之，若皮膚緊致、面龐清瘦、身體玲瓏，給人的第壹印象是年輕人亦實至名歸，至少甩了多數同齡人好幾條馬路。
在公眾人物中常被調侃的壹個笑話是，林誌穎和郭德綱的年齡感反差。實際上郭德綱僅比林誌穎大1歲，但外貌上林誌穎青春依舊，郭德綱則是標準中年了。郭德綱調侃林誌穎說，妳再不老，我們就要瘋了。說者無意，聽者有心，我們在心裏卻巴不得都活成林誌穎，讓別人都瘋掉！
壹個小結論就是，如果妳站在35歲的人生路口，卻不願意被別人認為是中年人，那麽妳最應該做好的壹件事，就是努力保持青春的容顏和曼妙的身材！
體能好不好，是年輕和衰老的本質差別。
然而外貌只是壹個表象，或者說它只是壹個人衰老程度的外在反映。真正的衰老在於體力不支，健康水平下降，而真正的年輕在於體能的保持。體能反映在力量、速度、耐力、協調、柔韌，靈敏等多個方面。所以35歲的人們，若想讓自己顯得更年輕，別太早步入”油膩中年“的深坑之中，堅持進行長期的鍛煉是最主要的辦法，沒有之壹。在體能上保持年輕的狀態，至少應好於壹般的同齡人，才有資格說35歲時的自己還是年輕人。簡而言之，堅持鍛煉吧！