同時也察覺到，我雖說有些進步，但仍然在各個方面對自己要求很高，情緒狀態起起伏伏，念頭很多靜不下來。我還是沒辦法全然放松的暢快的做我自己，總是很拘謹。而且我沒有什麽特別的心得感悟，擔心自己不能很好的啟發到大家，不能帶給大家比較有價值的東西。
老師說，沒那麽多要求，總結壹下自己的成長點，如實分享自己的收獲就行，不需要華麗的語言，越真實的東西越能夠打動人心。
老師總是很擅長用最樸實無華的語言，打消我的顧慮，讓我可以勇敢的向前壹步。於是我決定勇敢的分享壹次。
其實我壹直是個覺知力很強的人，但是從小到大我給自己的寬容度和接納度實在是太小了。
當我察覺到自己的情緒狀態和念頭不好時，往往我的第壹反應首先是被嚇住了，我會習慣性認為這是個很嚴重的問題，嚴重到我根本無能為力去解決，我覺得沒有別人的幫助，我肯定解決不了，我壹定會被它狠狠地打敗，然後所有人都會嫌棄我、笑話我。
於是就采取消極逃避的態度去應對，這就是我壹直以來懶惰、拖延、習得性無助、不能堅持的原因所在——因為內心不能安定。
21天的學習堅持，讓我逐漸把註意力從外界拉回自己的身上，顯而易見的壹個結果是，我現在無意識的刷手機、發呆的時間越來越少了，也不會壹有消極情緒，就沈浸在自己的世界裏壹整天都在頹廢喪了，每天去完成我必做的事情，已經成為我的習慣。
21天的靜心思考，讓我開始學會接納自己，保持耐心，正向思考。終於想明白，問題和念頭的產生，都是再正常不過的事了，其實當我能夠提起覺知察覺到它，我就已經非常了不起了，而最寶貴的就是察覺到的這壹刻，不必弄清楚它是什麽，不用糾結它來了還是走了，只需要通過呼吸再把自己拉回來，回到當下，就可以了。
認識到這個的時候，我感覺我渾身充滿了無窮的力量，什麽我之前看重的目標、自律、時間管理等等，都不重要，只要守住自己的心，就壹點也不慌，因為我深知生命的無常和沈浮是永遠逃不掉的，唯有好好把握當下這壹刻。
21天的自我覺知，也讓我發掘到，自己真的是有認真、勤奮、刻苦、積極、樂觀、向上的優秀的和美好的壹面的，我以前壹直以為像這些美好的詞，死都不可能用到我身上，現在我卻無比的確信，這些詞用來形容我，再合適不過，我可能有的品質暫時還不具備，但我無比確信，在我日復壹日的修煉中，我的靈魂我的品格都會越來越美好。
感恩給我如此高能又安全的場域，讓我察覺到自己之前從不敢想象的潛在優勢，我相信，未來，我們壹定還有無限可能。
每天練習正向思考、察覺情緒，練習感恩和微笑，今天照鏡子時突然發現，自己的笑容都變得越來越好看了。可真是意外之喜～
讓我發現，每件事情的發生背後都壹定有它的道理，我們只要虔誠的接受命運的安排，並耐心的從中尋找生命給我的啟發，我壹定可以找到破解難題的關鍵性鑰匙。