這是我和兒子最近經常講的壹個笑話。
事實上，這不僅僅是壹個笑話。在我們生命中的任何時候，都有“兩個自我”在爭奪對我們的控制權。
先說大腦的結構。
我們有壹些根深蒂固的需求和恐懼，比如需要被愛，害怕失去別人的愛；需要活著，害怕死亡。這些需求都來自我們大腦的壹些原始部分——顳葉中負責處理情緒的結構。
因為我們大腦的這些區域對我們來說是不可見的，所以我們不可能了解它們需要什麽，它們是如何控制我們的。這些區域會簡單地處理事物，做出本能的反應；這些地區渴望表揚，把批評當成攻擊。
更高的意識來源於我們的大腦皮層，這是我們大腦的高級部分。它可以幫助我們理解建設性的批評對我們是有益的。
所以，兩個“我”在爭奪對我們的控制權:
讓我們看看當有人不同意我們的意見時會發生什麽。
因為我們的大腦結構讓我們把這樣的想法當成攻擊，所以我們會變得憤怒。雖然我們更合理的反應應該是對對方的觀點感興趣。
當我們事後試圖解釋自己憤怒的行為時，我們自己也無法理解。這是因為當我們生氣的時候，我們的情緒和潛意識在控制著我們，讓我們無法理性地解釋自己的行為。(參考我個人處理矛盾的做法)。
通過反復練習，我們幾乎可以形成任何習慣並產生自制力好的習慣可以使我們實現“更高自我”的願望。比如我們養成去健身房鍛煉的習慣。
《習慣的力量》壹書中說，三步“習慣循環”可以發揮重要作用。
如果真的要實現“高我”的願望，就要決定養成哪些好習慣，然後去執行。
壹個人的動作和想法重復21天就會變成習慣性的動作和想法。如果我們能堅持某個行為18個月，就會形成壹種幾乎永遠做下去的強烈傾向。