歷史上，苗族不斷遷徙。到了近代，壹部分苗族人逐漸遷徙到東南亞國家，後又遷徙到歐美。目前，我國苗族主要分布在西南和中南8個省區市。其中，貴州人口最多，為368.69萬人，分布在全省各地，以黔東南苗族侗族自治州人口最多，其余分布在畢節、黔南布依族苗族自治州、安順、銅仁、六盤水、黔西南布依族苗族自治州、貴陽、遵義。湖南有苗族1557073人，主要分布在湘西土家族苗族自治州、懷化麻陽苗族自治縣、靖州苗族侗族自治縣、邵陽城步苗族自治縣、綏寧縣，湘西北、湘西南其他縣也有部分苗族。雲南苗族有896，765，438+02人，主要分布在文山壯族苗族自治州、昭通地區和紅河哈尼族彜族自治州的屏邊、金平、蒙自三縣，其余分布在楚雄、曲靖、昆明等地。四川有535923人，主要分布在川東南的彭水、酉陽、秀山、潛江、武隆縣和川南宜賓地區的敘永、谷林、興文、筠連、珙縣、馬邊縣。廣西壯族自治區425137人，桂北融水苗族自治縣人數最多，其次是隆林、西林、三江、龍勝、南丹、河池、資源縣。湖北省200702人，主要分布在恩施土家族苗族自治州的利川、來鳳、宣恩、鹹豐、建始縣。海南有52044人，主要分布在通什、瓊中、保亭、樂東、萬寧、陵水縣。
按服飾顏色，苗支有"紅苗"、"花苗"、"苗"、"白苗"等稱謂；按服飾風格，有"鍋圈苗"、"穿袍仡佬"、"理發仡佬"等稱謂；按居住地，有"東苗"、"西苗"、"白苗"等稱謂。現代苗分支可分為以下幾種類型:
湘西黔東支脈:此支脈自稱“國雄”，舊稱“紅廟”，分布中心在湘、黔、渝、鄂交界地區(即武陵地區)。使用的語言是苗族湘西方言，分為東部方言和西部方言。東部方言主要在沅陵、蘆溪、辰溪及古丈部分鄉鎮使用，西部方言在鳳凰、花垣、吉首、保靖、永順、龍山、麻陽、新晃、松桃、銅仁、江口、印江、石阡、德江、沿河、玉屏、秀山、酉陽、彭水、重慶使用。現在除了湘西、松桃、銅仁、秀山、彭水，部分縣還保留著自己的語言和服飾，其他縣基本都漢化了。這個分支的服裝是湘西式的。
石洞氏族:此氏族自稱“孟”，分布於貴州臺江的石洞、老屯、、、四新、五河、、壩上及其鄰近的黃平縣的石賓馬壕、六合、等鄉鎮。語言為石洞話，苗語北方方言(又稱千東陽話)，服飾為清水江石洞式。
葛東支系:此支系自稱“孟”，與石洞支系關系密切，分布於、膠東、、劍河縣溫泉、岑宋等臺江鎮。語言是葛東方言，中部苗語的北方方言，服飾是清水江葛東風格。
皮革的壹個分支:這個分支自稱“木”，主要分布在臺江的格義、大班、唐凱、甕鄉、吳迪、濱海等鄉鎮。語言是北方苗語的方言。衣服是清水江皮的。
橋臺拱分支:此分支自稱“孟”，清史稱“九谷廟”。分布在臺江太公鎮，覆蓋縣內的臺農、南盛、方勝、洪陽、燈腳、八場、保江、格義、葛東、包公等鄉鎮的部分村莊。使用的語言是太公話，中部苗語的北方方言。服裝為清水河平臺式。
巴拉河支流:此支流自稱“嘎農”，清史稱“九谷苗”、“黑苗”。分布在巴拉河兩岸，覆蓋雷山縣全境，臺江縣排洋、臺盤、南瓦、南宮、角下部分村莊，凱裏市瓜定、平樂、開懷、葛沖、九寨、吳迪部分村莊，劍河縣太永鄉部分村莊。語言為中部苗語的北方方言，其中西江話、丹江話、貴定話有所不同，瓜定話被確定為苗文中部苗語的標準語音點。服裝為清水江西江風格。
黃平分支:該分支自稱“孟”。分布於貴州省黃平縣各鄉鎮，以及麻江縣濱海、萬水、關穎、平涼、大風洞、石濱白溪、福泉翁溪、新橋、柘崗、宣化、翁軍、鳳山、司夏等鄰近鄉鎮的部分村莊。使用的語言是黃平方言，苗語的北方方言。服裝是清水江，黃平和貞豐。
高標準分支:這個分支自稱“木”它分布在壹些村莊旁邊的手稿，溫泉，高標，鎮江，關關鄉和葛東和膠東鄉在臺江縣。語言為苗語中部方言和北部方言。服裝是清水江式手稿方式。
柳川氏族:該氏族自稱“孟”，分布於劍河縣柳川、九幹、九邑、南哨、、太永、占磨、翁佐、南堡、徽派等鄉鎮的部分村落。語言是中部苗語的北方方言，服飾是清水江柳川風格。
高淳支:此支自稱“木”。分布於劍河縣的高俅、劉福、劉欣、站崖、南寨、官坎、範浩鄉。語言為苗語中方言東部方言，服飾為清水型高丘。
長駐支:此支自稱“孟”，分布於劍河縣長駐、白圩、九幹、鎮江等鄉鎮的部分村落和臺江縣翁角鄉的部分村落。語言是中部苗語的北方方言，服飾是清水江式的。
吳門氏族:此氏族自稱“穆”，分布於劍河縣溫泉鄉上吳門、下吳門，臺江縣潮邦鄉岑宋、翁角鄉趙方的部分村落也有分布。語言為吳門話，是苗語北部的壹種方言。清水河式巫門服裝。
六合支:此支為“木”，分布於金平縣的上中、六合、大甲、平寨、固本、劍河縣的南甲等地的部分村落。語言為苗語中部方言和東部方言。禮服是清水江六合風格。
大唐分支:這個分支自稱“嘎農”，是“短裙苗”之壹。分布於貴州雷山縣的大塘、喬崗、張磊、排高、桃江、劉武，丹寨縣的孔晴、排調、裴寨。語言為苗語中部方言和北部方言。連衣裙是短裙，大唐風。
泰永支:此支自稱“木”，是“短裙苗”之壹。分布於臺江縣的太湧、南哨、九幹、九義、童淵、占磨、南堡、範排、柳川、角下，雷山縣的南宮、楊芳鄉等地的部分村莊。語言為苗語中部方言和北部方言。這件衣服是短裙款式。
周西分支:這個分支自稱“甘傲”。分布在貴州凱裏市的周西、曼青、唐雅、萬超、荷花，麻江縣的司夏、伍佰、回龍、銅鼓、卡屋、* * * *和宣威，丹寨縣的南高、大興、興仁，雷山縣的貢通。語言為苗語中部方言和北部方言。裙子是短裙和船流風格。
丹寨支系:此支系自稱“嘎農”，稱“八寨苗”。分布在三都縣的龍泉鎮、晉中、吳恙、長清、興仁、晏嬰、新化、龍塘、何新、高東、楊集、普安、李嬌、廟龍，都勻市的雞場、桃花、楊烈、巴固。語言為苗語中部方言和北部方言。服飾有兩種，壹種是吳恙鄉至今仍保留的短裙式古裝風格，另壹種是世界通用的杜丹式龍泉風格。
平永支系:該支系自稱“木”，分布於平陽、平江、任麗、李樂、泰源、西麗、平陽、塔石、橋來、三江、榕江縣八開、丹寨縣雅會、排路、雷山縣迪達等地的部分村落。語言為苗語中部方言和南部方言。禮服為月亮山平永式。
漁支:此支自稱“木”，稱“高坡苗”、“白領苗”。分布於貴州三都縣的漁、杜江、葛萊、吳堡、熊佳、陽福、八街，丹寨縣的雅會、排路，榕江縣的興化、丁偉、八開，是平陽支的近親支。語言為苗語中部方言和南部方言。月亮山的服裝為優雅的灰色款式。
支出部門:這個部門自稱“木”。是平永支和漁支的近親支。分布在八開、丁偉、興化的月亮山周圍，榕江縣的規劃、水圍、甲邑，三都縣的八街、半甲，從江縣的甲埡、孔明、甲嶼，廣西環江縣也有零星的馴象。語言為苗語中部方言和南部方言。連衣裙是月亮山式的，有八個開口。
山茱萸族:此族自稱“木”，是八支出族等近親的壹個分支。分布於從江縣的部分村落，包括榕江縣的夾魚、夾面、夾崖、寨坪、瑤桂、夾邑、荔波縣的水圍、環江縣的尋樂等。語言為苗語中部方言和南部方言。這件衣服是月亮山和鴿子風格的。
榕江支系:該支系自稱“孟”，是清代“古州苗”、“車江苗”的壹部分。分布在榕江縣的古洲、巴吉、拉友、車敏、鮑忠、宰馬、加利等地的部分村莊，從江縣的東東、甲哨、賈敏、峽江、高岑、新地、增沖、黎平縣的陰超等地。語言是苗語的南方方言。服裝為月亮山式高增。
岜沙氏族:該氏族自稱“穆”，分布在從江縣岜沙及鄰近鄉鎮的壹些村落中。語言為苗語中部方言和南部方言。月亮山芭莎風格的禮服。
嘉勉支系:本支系自稱“孟”，是支系的近親之壹。分布於從江縣荔波縣甲面、甲峪、甲埡、水尾鄉的部分村莊。語言為苗語中部方言和南部方言。月亮山系統加鼓勵的服裝。
融水支:此支自稱“木”。分為兩個支行:廣西融水縣的安泰、洞頭、四榮、安創、中寨、甘洞，從江縣的高屋、中壢、李攀為壹個支行；分布在廣西融水縣和貴州黎平縣的白雲、大年、共東，廣西三江縣、龍勝縣為另壹支。語言為苗語中部方言和南部方言。。月亮山式融水服裝。
杜丹支系:這個支系來自加農。也有人稱之為“白領苗”。此支分布在丹寨縣的復興、晉中、吳灣、排調，三都縣的普安、高東、李嬌、廟龍、三河、拉蘭、楊集、姚櫓、釣魚、萊傑、王思。語言為苗語中部方言和南部方言。服裝是三都型的。
大壩加固分支:這個分支自稱“加農”。分布於都勻市的部分村落，如丹寨縣的八股、明營、何歡、楊烈、新場、吉昌、興仁等。語言是八股話，苗語的南方方言。衣服是杜丹大壩固定的。
崇安江分支:這個分支自稱“Gomo”。分布於古龍的部分村落，黃平縣的黃飄、崇興、智代、馬場、崇安、崇仁、新洲、羅郎、浪東，關穎，凱裏的大豐隧道、羅面、龍場。語言為苗語、川黔滇方言、崇安江次方言。服飾有洛波河式和重安江式。
洛波河支脈:此支脈自稱“孟”。清代歷史上有“西廟”、“苗華”等名稱。分布在貴定縣的幹巴、王卡、仙橋、沙坪、道坪、高適、雙谷、王谷、安固、羊邑寺、高平、岔河、魚友、崗巴哨、雙龍、程響、雲頂、馬場坪、鳳山、隆昌、丁咚、定南、新浦、光明。語言為苗語、川黔滇方言、洛波河次方言。禮服是洛波河式洛波河式。
中排枝:此枝自稱“孟”，也有人稱之為“白裙苗”，分布於貴州龍裏縣中排、、、羊場、貴定石板等鄉鎮的部分村落。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言。連衣裙是貴州中南部的a型中排。
吳韻山支脈:此支脈自稱“莫”，分布於、鐵廠、小浦、江壁、姑灑、旺旺、及龍裏縣惠水縣、戴林、魚洞、等鄉鎮背景。語言為苗語、川黔滇方言、惠水次方言、北方方言。禮服是貴州中南部的雲霧山風格。
高坡支:此支自稱“甲”。也有人稱之為“高坡苗”，分布於桂陽高坡的部分村落，惠水縣的大壩、半坡、甲烈，龍裏縣的白勝。語言為苗語、川黔滇方言、惠水次方言、北方方言。服飾是貴州中南部高坡的壹種。
尹達分支:這個分支自稱“男人”。分布於尹達、長安、長順縣墩曹、羅甸縣岜沙等地的部分村落。語言為苗語、川黔滇方言、惠水次方言、西南方言。禮服是黔中南部B型東尚風格。
鐘擺分支:這個分支自稱“滿”。分布在惠水縣白浜、鬥地等鄉鎮和平塘縣西關、大塘、新塘等鄉鎮的部分村莊。語言為苗、川、黔、滇方言，惠水次方言東部方言。這種衣服是貴州中南部的a型。
鐘擺枝:此枝自稱“毛”，也有人稱之為“打鐵苗”。分布於惠水縣白金、甲烈、甲朗、大化、和平、鴨絨等鄉鎮的部分村莊。語言為苗、川、黔、滇方言，惠水次方言東部方言。禮服是貴州中南部的壹種金鐘擺。
花溪支系:本支系自稱“牟”，其他民族稱其為“”。分布於桂陽市的花溪、黨務、青巖、陶謙、馬林、石板、煙樓、麥坪、孟關，清鎮縣的中壩、梅格、龍窩、百花湖、平壩縣的卡琳，修文縣有零星分布。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言、北方方言。裙子是壹貫的華西風格。
武當派:本派自稱“孟”，其他人稱之為“”。分布於開陽縣烏當、下壩、東風、偏坡、龍洞堡、黔靈、永樂、洗馬、古龍、茂昌、平寨、羅章、隆昌、壩子及周邊鄉鎮的部分村莊。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言。穿的是武當風格的頭套。
麥格分支:這個分支自稱“孟”，別人叫它“苗”。分布於清鎮市的戈麥、麥溪、龍窩、甘溝、五裏、新發。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言。衣服是壹貫的小麥的形式。
長順支系:此支系自稱“孟”，別家稱之為“尖苗”，分布於長順縣東部和東北部的鄉鎮及鄰近的、宋卡、高鎮、平壩縣、大壩、、馬陸、馬場、桂陽市的煙樓、清鎮縣的鄉鎮。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言、西南方言。這種服飾是貴州中南部的壹種寬cis型。
汴陽支:此支自稱“阿蒙”。分布於貴州省羅甸縣的邊陽、東旺、榮翁、楓亭，惠水縣的東朗、新昌，長順縣的大化以及與羅甸縣接壤的望謨縣的王樂、馬山、桑朗。語言為苗語、川黔滇方言、西南方言。服裝和當地布依族的壹樣。
南丹鮑忠分公司:這個分公司自稱“神秘”。分布於鮑忠和李越鄉的壹些村莊。語言為苗語、川黔滇話、南丹話。這條裙子是平搖滾風格的。
崖寨支系:該支系自稱“木”，清史稱“谷林苗”。分布於惠水縣鴨寨、鴨絨、鴨水、加朗、艾禾等鄉鎮的部分村莊。語言為苗語、川黔滇方言和惠水次方言。服裝是黔中南部的B鴨村風格。
安慶支:此支自稱“孟”。分布在安順、清鎮、普定三市交界處的鎮的部分村莊。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言、西南方言。禮服是安順華嚴風格。
安普氏族:該氏族自稱“帕梅拉”，其他氏族稱之為“苗華”。分布在普定的郊區、東南、北、西、東北、鎮寧的城關和安順東部的村莊。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。
馬山支系:此支系自稱“孟樓”，其他民族稱之為“白廟”。分布於貴州省望謨縣的馬山、王樂、桑郎，安龍縣的社峪、花梨，羅甸縣的鳳亭、那坪、床井、洛依、羅素等鄉鎮的部分村莊。語言為苗語、川黔滇方言、馬山次方言南部方言。這些服裝具有四川、貴州和雲南的風格。
岔河分支類型:此分支自稱“孟樓”，為“白廟”之壹。分布在畢節市東南部、大方縣各鄉鎮、黔西縣部分鄉鎮、桂陽市烏當、孟關、平壩縣下壩、卡琳、清鎮市中壩、鎮寧縣崆峒河等地。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。禮服是烏蒙山幹河風格。
西林枝:此枝自稱“夢樓”，“白苗”之壹。分布於廣西西林縣各鄉鎮，隆林縣的德俄、蛇場，廣南縣的東寶、洛裏、阿克、黑支果，富寧縣的天豐、東幹，丘北縣的八道哨、平寨、馬關，文山縣、麻栗坡縣、硯山縣。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。禮服是川黔滇西林風格。
寨河支系:該支系自稱“孟樓”，為“白廟”之壹。分布於四川谷林的關文、寨河、石寶、敘永縣、興文、珙縣、合江縣，貴州的赤水、仁懷、金沙等縣也有零星分布。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。服裝是川黔滇寨河風格。
遵義分支:此分支自稱“夢樓”，“白廟”之壹。分布於遵義桐梓縣四都、布政、板橋及鄰近鄉鎮的部分村落。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。
德峨族:此族自稱“大萌”，也有人稱之為“植江渺”。分布於廣西隆林縣德雅、田壩、新街、蛇場及鄰近的西林縣的部分村落。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言、西南方言。這件衣服是壹貫的風格。
蘆溝支系:此支系自稱“孟”，其他人稱之為“青苗”。分布於貴州安龍縣的蘆溝、玉薩，興義縣的左社，興仁縣的三角地、蘆竹營，鎮寧縣的核桃樹、那盤、下巖山、久長壩。語言為苗語、川黔滇方言、貴陽次方言、西南方言。這件衣服是露背裝。
魯大宗族:這個宗族叫“喇叭苗”，分布在貴州六盤水的魯大、中雲、長流、花公、那屯、埡口、龍隱、茅坪、石鼓、花家、格所、陸家等鄉鎮。
敘永支系:該支系自稱“孟”，其他民族稱其為“苗華”。分布於四川敘永縣的樂和、分水、馬尼、金妮、梁河、小東。
威寧支:此支自稱“阿毛”，歷史上常稱“大花廟”。分布於貴州威寧各鄉鎮，雲南赫章、六盤水及昭通、宜良、宣威、武定、祿勸、曲靖等地零星分布。語言為苗語、川黔滇方言、滇東北次方言。服裝有烏蒙山威寧式和武定式。
柳沖河支脈:此支脈自稱“孟”，人稱“小花苗”。分布於黔西北柳沖河兩岸，南岸赫章、納雍、威寧、織金，北岸畢節、大方沿海村落。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。服裝是烏蒙山柳沖河風格。
阿公氏族:本氏族自稱“孟”，其他氏族稱“角苗”。分布在織金縣的阿貢、順隆、普家、羅目、雞場，納雍縣的德科，六枝特區的索家、冷壩、鼠場，普定縣的煤洞、馬場。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。服裝是川黔滇風格的。
盤縣支系:該支系自稱“孟”、“苗華”。分布於貴州盤縣、普安兩縣交界地區。語言為苗語、川黔滇方言、川黔滇次方言。服裝是川黔滇滑石板。
開元支:此支自稱“孟波”，意為“黑苗”。分布在開原、蒙自、廣南、文山、馬關、個舊以及文山、紅河所屬的其他縣市的部分鄉鎮。服裝是川黔滇風格。
蒙古支系:這個支系自稱“蒙古支系”，意思是“韓苗”。叫做“歪梳苗”。分布在雲南大方、畢節、織金、黔西、平壩、安順、普定、鎮寧、郎岱、六盤水、安龍、興仁、青龍、興義、隆林、西林、廣西、廣南、丘北、蒙自、個舊等縣市。語言為西部苗語第二方言，川黔滇次方言。服裝是川黔滇織金風格。
海南支系:這個支系是從大陸搬過來的，語言和服飾與姚的“金門”支系基本相同。