社交恐懼不單單是自卑，社交焦慮，確切的說是社交恐懼，是屬於神經癥的範疇，社交恐懼就是到了某個環境回避，怕別人說什麽，怕自己表現不好別人笑話，實際這個怕是焦慮，因為別人是不是笑話，自己是不是還不知道。患有社交恐懼的人表現出明顯而持久的害怕與人交往，壹旦面臨這種場合，就會顯得手足無措，不知道應該怎麽做，表現出緊張、不安，恐懼，常有出汗，口幹，不敢與人對視，出明顯的焦慮癥狀。患者極力回避所害怕的客體或處境，或是帶著畏懼心理去忍受。
社恐的人對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有壹種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協癥。對於患有社交恐懼癥的人，是完全沒辦法進行正常的生活，沒發社交的。
如果社交恐懼癥狀比較輕，可以通過自身調節，增強自信心，首先明確，與人交往並不是壹件多麽可怕的事情，逐漸建立自己與人交往的信心，通過壹階段的建立自信後，可以逐漸簡單的與人接觸，先到人比較少的地方，大聲與人說話，努力克服不安和焦慮，可能剛開始是比較難的，但也要努力克服。
在很多社交環境中，妳習慣去猜想周圍的人都在看著妳並評論妳。其實並沒有，這只是妳將註意力集中在了自己的身體感受上，希望通過這種特別的註意，可以更好地控制自己的這種情緒。但是這種過度的自我關註只會讓妳更加意識到自己的緊張感，反而引發更嚴重的焦慮。