壹個人害怕見陌生人，反復不斷見人後，總接觸就習以為常了，了解了對方就不怕了。觀念不改，總是老樣子。壹個人心理承受能力差，是妳有的觀念太深，壹個不斷長大的人經歷了風吹日曬就結實了。妳的觀念不讓妳經歷風雨自然承受能力差。回家後先大聲吼5分鐘要將心裏的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過後妳就會覺得心裏舒服多了。或者妳將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，妳也能得到解脫。希望通過心理調節，妳能正確對待類似情況，使自己身心愉快。妳平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，妳就忘掉憂慮，笑口常開。妳還應該有意識的放慢生活節奏沈著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
妳要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使妳精神舒暢，煩惱盡消。
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是學習順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
相信自己壹定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！