1、肝臟不好的表現
5個標準判斷，妳的肝還好嗎?
征兆1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝壹點之後就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
養肝就是養命春季養肝Get到好氣色
征兆4、鼻頭發紅
女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
征兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，壹定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
2、春季養肝方法
1.養肝血要早睡午休
現在，有很多人由於經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛幹澀等，這些毛病並不是什麽特別明顯的大病，常常不被人們所重視。可是，它又時時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。那麽，應該怎麽做呢?
首先，要早睡覺，最晚是23時。中醫的子午流註中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話“人臥則血歸肝”，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
其次，適當地休息。“累”是身體對妳發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息壹下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡壹下，晚上吃完飯也小小休息壹下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
2.護肝臟這些食物有補益
養肝護肝的首選食物就是谷類。如糯米、黑米、高粱、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
白帶魚、黃魚、銀魚及甲殼類如牡蠣、蟹等海鮮類食物，能增強免疫功能，修復受破壞的組織細胞，不受病毒侵犯，不過烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100℃加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
3.調情誌別讓壞情緒憋著
中醫講“肝主情誌”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持壹個良好的心情是養肝血的壹個好方法。
當情緒不好時，盡量找壹個可以訴說的人，或找壹種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裏。據相關數據，癌癥和壹些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來。”經常伏案工作的白領壹族，可以在自己的電腦旁邊擺壹盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。
3、春季養生常識
春季養生小常識之看喜劇
春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應註意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有壹個好的開頭，並順勢保持下去。
春季養生小常識之梳頭頂
每天早起以手指甲從前發際梳到後發際壹百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有壹定的效果。