文| 司馬騰?主播| 司馬騰? 編輯| 司馬騰
早睡早起300天
時間管理第165篇文章
小的時候家裏只要吃好吃的，動筷子之前，爺爺奶奶都會念念有詞喊已經逝去的老人們“先吃”，每個月十五號全家人必須吃素，這個習慣他們堅持了幾十年。
我的小學在烏魯木齊上的，每年回族和維吾爾族同學他們都要“封齋”壹個月，這壹個月當中白天是不可以吃任何食物的，不能喝水，不能往嘴裏放任何東西。”
盡管老師多次勸他們長身體的時候不要“封齋”，但沒有壹個少數民族同學違背他們自己的規定。
不管是爺爺奶奶，還是我的同學，他們能做到規定的事情，是源於“信仰”。
德國人特別守規矩到了刻板的程度，以致鬧了“笑話”。有壹回紅燈壞了，壹個晚上亮紅燈，有位過馬路的人，在那裏等了壹個晚上。
但從佛教的角度來講，這表明了壹種非常強的自律、自我約束精神，也充分顯示了德國民族令人敬畏民族精神。
在歐美國家裏，對規矩的遵守是來源於宗教---基督教、天主教、猶太教。德國總理默克爾所屬的政黨聯盟黨就是由基督教民主聯盟和基督教社會聯盟組成的。
這些國家的元首的政策有宗教背景，有宗教作為精神支柱，會時刻約束自己的行為。
由於信仰缺乏，現代人都很迷茫，每天都異常忙碌，但又不知道自己到底忙什麽，也找不到答案。
於是將大量的時間耗費在了娛樂和遊戲上，做如何事情都是三分鐘熱度。
壹．什麽在妨礙我們成功？
我壹直在思考壹個問題：對於大多數普通人來說，到底是什麽在阻礙著我們成功？
行動力差、沒有夢想、計較太多、無法堅持、沒有背景和金錢。可選的原因太多了，但任何壹條都沒有說到根本。
平凡的人和成功的人，他們究竟差在哪裏？書中我找不到答案，現實中更找不到結果，畢竟我還太年輕，沈澱太少，閱歷不多。
最近我開始有了自己的壹些想法，壹個人之所以不成功，是因為看起來就不是壹個成功的人。
走路都看手機，吃飯的間隙玩著各種遊戲，刷著各種信息，關心明星的八卦新聞，每個月不斷的刷信用卡，又每個月還最低額度，這樣的狀態能成功嗎？
但凡事業上有所成就的高手，都是書不離手，俞洪敏那麽忙，壹年都要看50幾本書。
還有壹個叫司馬騰的優秀青年，每天的閱讀時間都在2個小時以上，電腦包裏隨時放著壹本書。
1.妳的方向正確嗎？
如果妳走了壹條南轅北轍的路，在這條路上越是努力，成功會離妳越來越遠。但是壹個成功的人，他可以清醒地看到自己，能夠找到真正屬於自己的方向。
他知道，方向正確了，未來才會變得明確和清晰，否則付出越多，結果也就越糟糕。
上個月我做了壹個重要而又艱難的決定，關閉了經營幾年的婚慶公司，全職投入到時間管理的課程體系設計中。
因為我看到了婚禮行業的“天花板”，未來的市場空間將會越來越狹小。
而隨著人工智能的普及，未來我們的生存環境將面臨嚴峻考驗，無數人會陷入知識焦慮和信息焦慮的洪流中，成為科技的“奴隸”，每個人都需要時間管理。
這時，誰能幫助大家解決選擇無能和執行無能，誰將會獲得資源和財富，至於正確與否，時間是最好的證明。
妻子是航空公司的，她明白這個行業正在快速的走“下坡路”，所以將大量的業余時間用於兒童時間管理和新媒體的學習。
很多人之所以壹直生活在舒適圈，是因為沒有看見“危機”，這是由壹個人的知識儲備和圈層決定的。
未來比較有發展潛力的的肯定是“知識的場景升級”，既可以教妳將資料轉化為知識，又能實踐和運用，還有反饋系統監督妳去執行。
少點舒適，多點挑戰，只有系統的輸入和輸出，才能看清楚未來的市場大趨勢。
2.妳清楚自己的性格嗎？
思想決定行動,行動決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運，騰哥很清楚自己的性格是什麽樣子的。
20幾歲的時候，浮躁，輕狂，知識淺薄，好高騖遠。為了改善自這些，天天做家務來修身養性，閱讀運動磨煉自己的心智。
與此同時，我堅定的追求自己認為正確的事情。如果壹個人拋棄了自己的性格，去追求與自身完全不相吻合的東西，就會進入壹條充滿濃霧的迷途，註定壹事無成，碌碌無為，最終抱憾終身。
性格決定我們的命運，壹個不了解自己的人，他又怎麽能夠把握自己命運的走向呢？了解自己又何其難啊！不僅隨便需要有良師益友，還更需要自己持續的進步和學習。
3.妳有沒有樹立自己的理想？
這個問題在壹次同學聚會的時候，瞬間鴉雀無聲了，所有人都悲哀的不知道自己的理想是什麽了，現實社會磨平了我們的棱角，更找不到了奮鬥的方向。
太多的人在高談闊論，卻懶於行動。在理想方面朝秦暮楚，三心二意，今天想成為壹個優秀的工程師，明天又想開店創業，引領某個行業的時尚。空談者註定壹事無成。
我的理想很簡單，就是五年之後成為時間管理領域絕對權威的人物，所以我要求自己每天日更3000字以上的文章，堅持晚十早五的作息規律。
4.妳的思路是不是存在問題？
當思路不同時，做事的效果就會有差別。成功者做任何壹件事時都會深思熟慮，為自己找到壹條趨利避害的捷徑，然後克服困難，爭取勝利。
即使我們的理想壹樣，也只有正確的思路才能取得好的結果，這就是為什麽許多人目標壹致，但最後走到終點的只有少數人。
多數人都輸在了自己的思路上，他們在這方面表現出來的“無知”就是在自殺。
我個人的建議就是學習行業優秀者他們的營銷思路，越大的企業，他們的每壹個方案都是經過“智囊團”反復推敲研究的，以我們個人的能力是完全不能敏銳洞察到市場前景和趨勢。
二．妳到底想要什麽？
壹個人最大的失敗不是他想要的東西沒有得到，也不是他努力了卻距離成功還有十萬八千裏，而是他連自己想要什麽都不知道。
有時我也會思考：“嘿，看看妳自己，到底想要什麽呢？”回頭審視自己過去的努力，我們都發現心中充滿迷惑。
如果解決不了這個問題，我們的壹切努力都失去了價值，很容易進入壹種“失控狀態”。
即看起來充滿活力，幹勁十足，在父母眼中是好孩子，在妻子眼中是好丈夫，在孩子眼中是好父親，實際上他沒有靈魂，也沒有方向。
我的目標很明確，想要財富，能給家人優質而安逸的生活。說說就能實現嗎？所以要針對性學習以下內容：
1.營銷
2.引流
3.團隊建設
4.商業知識
5.信息知識
6.資源整合
7.股權設計
知道自己想要什麽之後，還要刻意練習，才能做到自律，走向成功。
三．什麽是自制力？
自制就是“自我控制”，指的是人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動，成為自己的方向盤，既善於激勵自己勇敢地去執行某些決定。
又可以抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒，進而成為壹個理性的人。
為了自律，我已經有兩年的時間沒有吃火鍋，對於吃了28年辣椒的四川人，突然不吃辣的了，全部以清淡食物為主，真的是壹種煎熬。
但是為了讓自己成為知識界中聲音最好聽的人，毅然放棄了各種美食的誘惑。
我們的在學校的時候能按照既定的時間表學習休息，但是工作之後，我們缺乏了約束，自己又不能通過後天的練習、改變來提升自制力，在獨立做事時就無法堅持下去，毫無意誌力。
工作幾年之後工作效率低下，工作收入依然沒有得到提升。
四．為什麽我們不能做到自律？
讓自己變得勤奮起來，其實並不需要多麽強大的能力或意誌去挑戰或者去攻克什麽世界級難題，它僅僅只是讓我們對自己的“生活經營”投入更多的時間，做好人生的“基礎設施”建設，許多人為什麽連這壹最基礎的事情都做不到呢？
1.習慣問題
我爸爸患有高血壓和冠心病，卻依然我行我素抽煙喝酒，到了醫院，醫生給告訴他，如果再繼續不愛惜自己的身體，下壹步就是住院。
回來馬上戒煙戒酒，可是不到3個月，見病情好轉又開始抽煙喝酒。
壹個人能否自律是習慣，而不是自控力。
想想在高考之前的那種緊張的學習氛圍裏，我們被動的養成了很多習慣――每天規律的上課、自習、吃飯和睡覺，我們目標明確――每個月、每個星期乃至每天復習什麽，老師們都替我們安排好了。這些我們習以為常，
高中的那些學習，其實並不需要太多自控力。而當進了大學，課程安排變得自由了，喪失了那些被動習慣，開始自己規劃學習和生活時，就不能自律了。
2.滿足感問題
妳為什麽沈迷於朋友圈的點贊和評論，因為可以獲得即時滿足感，為什麽很多人減肥總是半途而廢，因為在短時間內看不到效果。家裏應該放壹個“秤”。
騰哥最胖的時候155斤，後來經過每天持續不斷的運動，成功瘦身到現在的128斤，成功的關鍵是我每天都會去電子秤看看自己的體重變化，體重下降的喜悅心情是無法用語言來形容的。
自控屬於意誌的範疇，它是壹種無形的精神能量，我們很難輕易地抓住它的軌跡，需要可視化的呈現出來。
3.速成心態
為什麽建立壹個鍛煉的習慣這麽難呢？因為太多人不了解習慣背後的原理，更重要的原因是，太多人太急了，太想在短期內看到顯著的改變。
我們都希望壹夜暴富，壹朝成名，都喜歡看“窮小子白手起家創業成功，壹年變身億萬富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘獲男神芳心”的故事。
但這些不是我們的錯，我們之所以天生短視，喜歡即時的反饋和滿足感，是因為大腦裏，住著壹個看不見的敵人在搗亂。首先妳得意識到它的存在，然後才能戰勝它。
五．怎麽樣才能做到自律？
想要做到自律，就必須要養成習慣，習慣的養成，依賴於四個部分：觸機、慣性行為、獎勵、和信念。
1.觸機
騰哥早起就會寫晨間日記，這就是觸機，告訴我新的壹天開始了，有助於行為習慣的養成，其實就是壹種“儀式感”。
2.慣性行為
之所以叫慣性，是因為它是無意識的，比如壹打開電腦就先上網看看娛樂新聞；比如睡前壹定要刷壹下朋友圈。
在建立新習慣的過程中，我們的自制力，就用於修正那些引起拖延的舊行為，將其替換為新的慣性。比如睡覺前看書，泡腳等。
3.獎勵
這是習慣養成中至關重要的壹環，它往往被人們忽略。為什麽壞習慣容易養成且難以改變？因為它們的獎勵往往即時而明顯：打遊戲、刷網頁、吃零食這些哪個不是這樣？
好習慣難以形成，也恰恰因為短期的獎勵不夠明顯。背單詞、健身、練書法這些行為往往需要較長的時間才能看到效果，有些人天生能從過程中獲得精神激勵。
但很多人不行，那我們需要人為的賦予自己獎勵：比如記錄自己的成長和進步、時不時發個微博鼓勵下自己。
4.信念
這是支撐妳建立習慣的內在動力：妳想要每天背單詞，是為了幹掉英語考試；妳想要學會彈吉他，是為了能在各種晚會上壹顯身手；妳想要規律飲食、早睡早起，是為了身體健康；妳想要健身減肥，可能是想俘獲女神/男神的芳心。
總之，妳是想成為壹個更好的人，信念能讓妳妳在養成好的習慣時獲得精神上的正向反饋，同時，妳的信念越強烈，就越能忍受改變過程中的痛苦與反復。
希望今天這篇文章能對妳有所幫助！
自律改變生活！