小龍在深山中長大，跟隨師父(黃壹飛)學習武術。有壹天，師父意識到小龍從小壹個人生活，對這個世界壹無所知，就讓他下山，了解這個世界，做壹些有意義的事情。
小龍被老師命令下山，剛到城裏感覺像個進城的鄉巴佬。壹切都很新鮮，但他發現城市裏的人際關系疏遠了，對他的熱情冷眼相待。小龍經常開玩笑，才知道做壹件有意義的事不容易，很氣餒。
程飛的綽號“格非”，也叫“牛丸飛”(盧建明)。他的父親就是大名鼎鼎的牛丸大王，他創造了壹種口感極佳的“超能牛丸”。然而，秘方在格非手裏失傳了，格非的牛丸攤生意極差。他的女兒敏兒(甄Xi飾)勸他改行，但格非堅持要改行。他整天研究丟失的牛丸的配方，忽略了他的家人。
小龍路過格非的牛肉丸攤，正好格非把不合格的牛肉丸扔出店外。從小在山裏長大的小龍，從來沒有嘗過這麽好吃的東西。碰巧飛哥的助理因為拿不到工資辭職了。小龍覺得做好吃的牛肉丸很有意義，主動要求免費幫他做，只要求兩頓飯壹個晚上。飛哥把小龍接回家，教他做牛丸。小龍壹看到格非父女就吵架，決心和格非父女和好。
此時，國際食品集團正試圖收購牛丸檔口及附近商鋪，將其改造成大型酒吧城，並委托地產商金兄弟代為購買。雖然生意極差，但飛哥仍不願意放棄祖業，堅信有朝壹日能研究出牛丸的配方，恢復父親牛丸大王的名聲。金家兄弟使出渾身解數，終於讓飛哥低頭了。小龍相當失望，把所有的怨氣都發泄在牛肉上，用冰冷的手掌拍打著牛肉。誰知道這是牛丸失傳的秘方。第二天，著名美食家蔡楠(劉錫賢飾)路過牛丸攤，用功夫品嘗了小龍制作的牛丸。他驚異於牛丸重現人間，並將其命名為“冰火戲牛丸”，在電視上廣為宣傳。牛丸當頓R生意興隆，每天不堪重負。敏兒也回來幫忙，父女和好了。小龍很欣慰，終於做了壹件有意義的事情。
金兄弟發現牛丸攤起死回生是因為小龍用功夫打牛肉，偷偷在牛丸的調料裏下了毒。小龍用氣功打牛肉中毒了。金老板還帶了流氓來砸場，小龍中毒難耐，正好小龍師傅下山打退流氓，為小龍驅毒。牛馬如飛發現小龍的師傅是他父親的大弟子阿桂。