1、及時補充水分
不管工作有多繁忙，需定期喝水，有利於大腦健康。當身體處於缺水狀態時，會讓人們精神不集中或產生困意。可以通過定鬧鐘的方式提醒自己及時補充水分，以免因為困意而影響工作效率。
2、適當的午休
條件允許的情況下抽出30分鐘時間午休，午休時間不能太長，以免影響晚上睡眠和第2天的精神狀態，從而陷入惡性循環中。特別是睡眠不足的人，適當午休能改善精神狀態，提高下午工作效率。
3、補充能量
壹部分人犯困和饑餓有關，沒有及時補充能量會使得大腦缺氧而導致犯困。可以適當的補充能量來緩解疲勞感。壹日三餐均衡且充足，保證有足夠能量攝入，就能減輕疲勞和乏力感。
4、站起來活動壹下
大部分人上班時犯困和精神過於集中有關，可以適當的站起來活動活動舒展筋骨，能改善疲勞乏力感。通過舒展筋骨能促進全身血液循環，大腦組織有足夠血液和氧氣供應，能提高大腦功能，緩解身體疲勞感。
5、對身體按摩
對身體某個部位按摩能促進局部血液循環，緩解疲勞感，有利於身體健康。按摩後人們的精神狀態良好，犯困問題也有所改善。