所有的減肥產品都是商品，都含有化學成分。。對人傷害很大的
有效的，科學的，健康的減肥產品不如有效的，科學的，健康的減肥方法
多多運動，想吃零食的時候吃水果
吃飯的時候記著比平時少吃壹口
不要太心急。。。慢慢來
因為減肥對人傷害本身就大
蔬菜在減肥食品中占有極其重要的地位，因為蔬菜屬於低熱量食品，體積大，能增加飽腹感，有利於減肥、蔬菜中海含有大量的植物纖維素，能有效地促進腸道的蠕動，預防便秘，趕走脂肪。
冬瓜
冬瓜中的脂肪含量為零，而且含鈉量較低，不會造成水分的滯留，因此不會使人發 胖。冬瓜中富含的維生素B1可以促使體內澱粉、糖轉化成熱能，但不會轉化成脂肪；含有的豐富的碳水化合物，能滿足減肥過程中人體對碳水化合物的需求，而且進食後能增加飽腹感，是減肥者的理想食品.
生菜
常吃生菜能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。另外，生菜可消除血 液中的垃圾，能清除腸內毒素，防止便秘，去除脂肪.
大蒜
大蒜不僅具有抗癌、抗菌效果，在控制肥胖方面也具有意想不到的效果。大蒜中的有效成分使人體內膽固醇的含量不再增高，而且能阻止酶參與脂肪酸的合成，有助於增加高密度脂蛋白。
黃瓜
黃瓜是壹種難得的低熱量食物。其中含有壹種叫做丙醇二酸的物質，能阻止人體內的碳水化合物轉變成脂肪。有效減少脂肪在體內的堆積。其次，黃瓜中獨有的果酸和豐富的植物纖維素，是促進腸道蠕動、降低膽固醇、排出廢物、防止便秘所不可缺少的天然物質.
白蘿蔔
現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。它含有膽堿物質，能降低血脂、血壓，因其本身含熱量甚低，且含有壹種能促進脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少皮下脂肪的聚集，非常有利於減肥.
豆芽
豆芽含水分多，脂肪含量低，其中尤以綠豆芽的減肥效果最好.因為含纖維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用於防治便秘。綠豆芽含多種維生素，經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎、維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽，認為它最適合減肥人進食的蔬菜之壹.
牛蒡
牛蒡含有豐富的水溶性食物纖維，因此，牛蒡必須要泡成茶來飲用，才能發揮其減肥功效。牛蒡茶可以幫助身體吸收大量的食物纖維，進行腸內大掃除。不需要烹煮，只要將牛蒡去皮，切成細絲，然後放入杯中以滾水沖泡即可使用。其多纖維質及潤燥作用，能夠刺激腸胃的蠕動，消化積滯，促進機體消化養分，有效地改善人體機能.
芹菜
芹菜是壹種很好的減肥食品。其中水分含量占95%，並消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。芹菜分香芹和西芹兩種，其中西芹的味道較強烈，有效地改善人體機能.
番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物口感，是壹種很好的減肥食物。其低卡、高纖的特點又有助於排毒，多吃能飽肚，因而減少了吃其他高卡食品的機會，可達到間接減肥的目的.
趕走脂肪的美味水果
水果不僅美味，有的還有明顯的減肥作用，不愧是肥胖癥患者的福音.
蘋果
蘋果含有的豐富果膠和大量纖維物質，可加速排毒，阻止毒素侵入腸道，並降低熱量吸收；含有的豐富維生素、礦物質及蘋果酸，有助於代謝體內多余的鹽分，防止下半身肥胖.吃蘋果還可以促進消化系統的功能，使體內廢物得以充分排出，讓血液得以凈化。只要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其他食物壹概不吃，每周平均可以減到3-5千克.
菠蘿
菠蘿能夠減肥，是因為它含有壹種天然消化成分--菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地酸解脂肪，特別是能幫助肉類中的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。當飲食過量時，吃些菠蘿可以幫助消化與去除油脂。維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中壹餐的主食而不吃其他食物，那麽便可以減輕2-3千克.
香蕉
對於常便秘、肌膚幹燥的肥胖人士而言，香蕉是減肥的上好水果。此外，以糖質為主要的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上壹根就可以飽腹。最為可貴的是，雖然香蕉含的熱量很高，脂肪含量卻很低，而且含有豐富的鉀，是減肥時期的理想食品.
西瓜
西瓜皮白色部分的瓤，有壹個雅致的名字“翠衣”具有比西瓜肉更加的利尿作用。翠衣所含的糖分較少，味道較淡，纖維較粗硬，具有良好的利尿作用，所以它對於水腫型肥胖癥患者來說，是極佳的減肥食材。再加上翠衣並不像西瓜肉含有較高的糖分，熱量較西瓜肉更低，對於因為循環不良有較好的消腫功能。
檸檬
檸檬是壹種富含維生素C的營養水果，壹般人都將之作為美容食品。其實，檸檬經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。因為檸檬能促進腸道蠕動，檸檬水還可以解渴而且能沖淡人進食的欲望，因此可有效抑制不當飲食，如果加上壹天總***15分鐘的運動，減肥效果會更加顯著。此外，檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是熱量代謝過程中必須的參與物質，而且也有消除疲勞的作用.
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化，而且營養也容易被吸收。此外，它還含義豐富的維生素C，1顆葡萄柚就含有100毫克維生素C。更重要的是，它含糖量少，減肥時用它來補充維生素C是最合適不過了.
奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C、維生素E與纖維素，可以促進消化、改善便秘。並能有效消除小腹凸起、虛胖等現象。奇異果中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對於高血脂癥狀也有控制的療效。另外，奇異果具有調節情緒與鎮定神經的作用。減肥期間難免會有情緒低落的現象出現，這時多吃奇異果，不僅可以減肥。還能安撫浮躁的情緒，改善憂郁的心情.
木瓜
木瓜具有獨特的蛋白質解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。青木瓜對減肥十分有益，因為青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，還可去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的.
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，還含有豐富的鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。難能可貴的是，西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。根據美國壹項研究表明，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好.
火龍果
火龍果含有豐富的膳食纖維，是壹種低熱量、高纖維的水果，是那些想減肥、養顏的肥胖癥患者的理想果品.
山楂
中醫學認為，山楂味酸甘，性微溫，具有開胃消食、化滯消積、活血化瘀、驅蟲解毒等功效。山楂可健脾消積，收斂作用，可輔助治療繼發性肥胖癥.