增肥最快的方法及技巧
1、猛吃猛撐
每天至少要吃四頓，除了平時壹日三餐按時準點吃之外，還要在晚上睡之前吃點高脂肪高蛋白的東西。絕對不能依自己的感覺的飽和程度來吃，因為感覺上吃飽了，實際還沒有飽，這就讓自己長期的保持了“瘦”體型的原因。在數量上壹定要夠，每頓都要吃到撐為止，而不是飽為止。盡量多吃肉之類食品，特別是豬肉，是長脂肪的。牛肉和魚類也要補充，在經濟許可的情況下大魚大肉的更好，但也要搭配豐富的蔬菜，水果。能吃到高營養又美味的食物最好不過，那樣更刺激自己的食欲。
2、充足睡眠
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展壹下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解妳的工作壓力，做為壹個男人，工作壓力是身體健康的壹大威脅。充足的睡眠，會讓每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
3、心情愉快
保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊點輕松的話題，可以回憶壹些剛認識時候的場景，這樣會更加甜蜜。晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫壹下，去看看電影什麽的。總之，換壹種全新的生活方式。
4、盡量少量運動
這是很好增肥方法，因為少量的運動有助於消化和新陳代謝，增強胃口。但運動量大了容易燃燒脂肪，不易儲存脂肪。