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腸胃不好,消化功能不好的人怎麽辦?

胃的消化系統不太好,說明胃的蠕動差。註意平時多吃纖維素類食物,飯後吃“蘑菇片”,幫助消化。也請喝酸奶,達能的酸奶,可以幫助腸胃的蠕動,也就是消化,產生有益菌,抑制有害菌,雙向調節。非常好。

還有,請多吃粗糧,如谷類、玉米、高粱、小米、紅豆、綠豆、雲豆、花豌豆、紅棗,壹起煮粥。非常好。

還有蓮藕澱粉,經常吃,既易消化又有營養。

還要註意運動,飯後散步。給自己做個計劃,飲食、運動、睡眠、心情壹起抓。會沒事的。