生活都是直播，沒有彩排，妳 我 他或她都是單獨的完整的個體
我曾經也是抑郁癥患者和嚴重的神經衰弱，看見別人吃東西津津有味，吃到我的嘴裏如同木頭，壹點味道都沒有，遇到芝麻點的事如同天都塌下來壹般，找不到出口，能把事情想像的最差還不放過，是壹條道走到黑，由於頭腦的思維嚴重偏激，身心俱疲，在很多人看似很簡單的睡覺，都成了最大的難題，幾乎沒辦法入睡，心情極度煩躁，常常無法控制，有時也會好些，這些任何人都沒有辦法理解，或是感同身受，還有身邊的人就會遠離我，找醫生也不是都能馬上解決，最好的方法就是自救
第壹 勉強自己吃飯，只要沒吐出來都要吃
第二 不要呆在家裏，到公園散步，找個伴去爬山，路途不能太遙遠，慢慢增加
第三 不看傷感的書籍或電視劇，多看喜劇
第四 泡腳水中增加幾片生姜和家釀紅酒
第五 準備睡覺時不想任何事，聽著優美的旋律，聲音不能太大
第六 看壹些激勵的書籍
第七 找壹個正能量的好朋友，說出內心深處的話
生病很難受，必須要自信，還要想自救，自我療傷，相信有相信的力量， 健康 快樂是壹定要
壹樣 同路人。
我也湯過自己，在北京地下室，壹般很難讓家人體會到抑郁人的，感受。
朋友妳別無選擇，強大自己，自己去改變。
我是 農村孩子，那時候把家都鬧騰亂了，誰都不願意管我，疲憊不堪因為我的存在，甚至想過死，實話，
後來我用了很多辦法得到轉變，現在 老婆，孩子 車 房 事業 都在不斷進步，徹底的改變了。
同路人 加油 。只有強大，才會改變自己的人生。
希望妳未來可以改變。
妳好我是戲子，很高興回答妳的問題！
看到妳的自述，妳的癥狀已經到了比較重的地步！
抑郁癥又是壹種心裏疾病，表現壹半很突出
像心情低落，悶悶不樂，對事物不感興趣，在嚴重的表情就是絕望，生不如死，喜歡壹個人獨處！
壹半治療階段應該學會跟別人溝通，適當增加自己的性趣愛好，在平時的生活中適當的做壹些運動。
不要給自己添加任何的心裏負擔！
在醫生的指導下通過壹些藥物治療！
人在困境中才能鍛煉壹個人，我希望妳能困境中走出來！
我願意和妳叫朋友！
走進抑郁者內心最好的途徑是妳自己也曾經抑郁過，否則，妳對抑郁的理解總是有距離的。當然，並不是每個人都有機會真正理解到抑郁，畢竟，抑郁癥的終生患病率大概在16%左右（也就是說，人群中大概有16%的人，壹輩子在某段時間患有抑郁癥），所以，很多抑郁癥患者抱怨周圍人雖然想幫助他們，但並不理解他們。如果妳沒有抑郁的體驗，那麽，最好的態度是對抑郁的尊重，允許這種情緒的存在，傾聽和理解抑郁者的表達。由於抑郁有壹種向下的力量，這種力量也會把別人帶下去，所以周圍人習慣性地會以講道理或提建議來阻止抑郁者的表達，難以做到有價值的傾聽。其次是認識到抑郁所具有的意義，了解抑郁背後未滿足的心理需要，這部分的工作心理咨詢師更為擅長壹些。對抑郁的理解讓抑郁變得不那麽可怕的，很多抑郁患者其實是非常害怕抑郁的，時刻想要把抑郁扔掉，生怕再壹次掉進抑郁的旋渦，對抑郁的害怕往往會阻礙抑郁的好轉。抑郁患者最需要的是 情感 上的溫暖，那麽，適當的關心和問候是需要的，但不要期待簡單的關心就能馬上有幫助，很多時候妳的關心並不能觸動他，他認知上知道妳是好心，但 情感 上沒有感覺。也許是因為抑郁者積極 情感 交流的缺乏，往往會讓那些幫助者受挫，因此，抑郁的幫助者或多或少也會有抑郁的體驗。抑郁患者最討厭的也許是別人認知上的說服，我們知道，不是基於***情的說服壹般來說是無效的，甚至會有強烈的抵觸。所以當聽到某人興致勃勃地說「讓他來找我談，我能讓他心情好起來」，妳是需要抱有懷疑態度的。他所謂的好起來也許抑郁者礙於面子裝出來的而已，而討好別人委屈自己是抑郁者經常會做的事情。對抑郁患者盡量避免說的話：“妳要振作起來”、“沒什麽大不了的，想開點就沒事了”。“妳有那麽多優點，還有什麽好抑郁的呢？”“生活多麽美好，為什麽會想不開要自殺呢？”“妳就是太脆弱了，堅強點就好了！”“我不明白妳為啥難受，哪裏難受？不是都好好的嗎？”對抑郁患者可以說的話：“抑郁不是妳的錯，別自責，雖然我可能不太理解，但是妳可以把妳的感受說給我聽，我會在妳身邊陪著妳。”“我懂得妳的不容易。”“我無法想象患病是什麽樣子，那必定是非常困難和孤獨的經歷”“抑郁癥的發病終將過去，我們可以壹起走出來。”總體來說，走近抑郁者的內心並不容易，但只要妳有耐心，還是很有可能的。此時，抑郁者將不會那麽孤單，抑郁的康復也變得不再遙遠。
妳有抑郁癥，家人卻不理解。這對妳來說，的確是壹件更讓人抑郁的事。
怎麽看待這個問題，心理咨詢師講三個方面的意見，供那些不被家人理解的抑郁癥者參考參鑒。
壹人有病，旁人不知，很正常的事。俗話說，外面不知內面事，妳有狀況人不懂，這在日常生活中，是個普通現象。
從心理學角度看，這個世界上每個人最關註的其實就是他自己。自己的情況自己最清楚，對這個清楚，有人表現得淋漓盡致，人們就把這類人稱為“自私的人”；有人表現得大意模糊，貌似把自己看得不是很重，人們就把這類人稱為與自私人相對的人。
每個人對自己之外的事，往往從自己的角度來判斷的多。妳 要壹個沒病的人從有病的角度，來想妳壹個有病的事，其實是很難的 。因為別人沒有這個病的經歷、沒有這個病的體驗，又缺乏這方面的專業常識，怎麽理解？理解不了的。平時人們所講的理解，很多就是“不做聲、少說話”。
有病不能瞞，瞞著不好辦。 抑郁癥病人有輕有重，但也總有壹個病癥緩和期。要趁著緩和期，把自己的病說給家人知道，爭取家人更多了解什麽是抑郁癥。現在得抑郁癥的人不少，也不是什麽見不得人的事。 如 果 妳得了這個毛病，真沒有必要躲躲閃閃，就應該找正規的醫院，專業的醫生，確定具體的治療方案。
然後再把這個情況告訴自己的家人，說明自己是個有病之人，說清楚自己是怎麽樣不舒服的，努力讓妳的家人來理解妳，更多地站到妳這個角度來看待問題。
三、要積極配合治療，爭取走出抑郁
目前壹個突出問題是，很多以為這只是個精神上的毛病，總是強調“心病要靠心藥醫”，比較排斥藥物介入。
雖然也有很多抑郁通過狀態的調整，最後得到自愈。但是要看到，截止目前，全世界對抑郁癥的致病原理，並沒有徹底搞清楚，有時不能完全依靠精神調節，要按照專業醫生介紹，適當用藥控制。特別是抑郁癥狀嚴重者有狂躁不安、焦慮情緒，如果不加以控制，很容易出現嚴重後果。同時，這些癥狀在沒有抑郁癥的人，或者妳家人看來，是很不可思議的事。
總之，對於抑郁癥沒有還沒有壹用就靈的辦法，必須采取精神+藥物療法，慢慢休 養生 息，漸漸就好起來。
其實每個人都有或多或少抑郁癥的癥狀。內像的人更加嚴重。吃藥能緩解的是身體，從內心改變才最重要。
也許抑郁癥是善良人的專屬，內心脆弱想法太多，不善表自己的想法。造成自的或別人想法得不到認同。可能是幼小時候壹些事壹些人，讓自己變的缺發安全感。
妳應該做的是接受大家給妳的善意，家人不理解，可以和知己多談心。把內心認為是障礙的東西拿出來，多參加公益活動。讓妳認同這個 社會 ，世界上有很多壹樣的妳，克服心裏的魔鬼妳就贏了。
也可以出去旅行，多到些春暖花開，面朝大海的地方。妳來到這個世界就有他的意義。更重要的是妳愛著妳家人，妳家人也愛著妳。
很高興遇到這個問題，很榮幸之至回答這個問題，百忙之中能夠去思考人生，也是非常不錯的壹個過程。
1您處於壹個人生低谷狀態，壹個人有的抑郁癥，很理解，也能夠接受您現在不好受，換我，生完三個兒子，然後爸媽不在身邊，也不好受，經常躲在門角哭，也是很郁悶
2人生99 81道坎，可以可看到您家人這麽不理解，還損人的情況下，當然會更加煩惱
3冷靜下來想想，您家人受過什麽苦，人生何以什麽方式去過壹生
4感冒可以檢查自己舌頭，是黃色的是上火，白色的是受寒，可以煮著姜水喝著，吃點生姜，大蒜，然後驅邪氣，人生都得找到自己的宿命，原本妳是該幹什麽的，就得幹什麽，知道了吧
5閑著不如看書，砍柴，學點什麽技術，也可以去跳繩，練練字體，多去找點事情做，送外賣，送快遞，做到極致了還得堅持。因為沒有吃過苦頭，不知道人生有多美好，不知道人生那個希望在哪裏
如果您覺得還沒有完全說到您心裏，可以私信我
祝您生活愉快
別怕，妳不是孤獨的。每個成年人都有抑郁癥，只是有的太輕微了，而有的過於嚴重了。為什麽壹定要家人或者他人理解妳呢。妳很渴望得到關註，還是安慰呢？
抑郁癥是顯著而持久的心情低落。可要清楚喲，別亂給自己貼標簽。是長期的心情低落，還是某壹時刻心情低落呢。
很小的壹件事，都可能觸及到心靈。別人的壹句話，壹首歌，甚至壹個畫面。自己立馬就會心情低迷，給別人講了，別人當成笑話。以後就不知道對誰講。因而埋在心裏，越來越難受。逐步生出厭生的情況，感覺自己被世界所以遺棄，孤獨。心裏難受，痛苦。采取各種極端的行為，用刀割腕，用拳頭使勁捶打等等。讓疼痛來麻痹自己。
莫愁前路無知己，天下誰人不識君。
相信自己，妳並不孤獨。放開心，做自己的事。用筆寫下妳的故事，喊出妳的悲痛。通苦的人不止妳壹個，抑郁的人也大有人在。何必折磨自己的身體，父母是愛妳的，朋友是傷心的。古往今來，太多的人，生活極其悲慘。
妳可以看看，
高爾基的人生三部曲，童年，在人間，我的大學；
莫頓森的三杯茶
卡琳羅-帕克斯特的星星上的人
現實找不到知己，書中壹定有知己。
同時歡迎妳可以，跟我講出妳的故事。出於妳口，止於我耳，君子之交，點到為止。
很高興回答您的問題！
希望能幫到妳！
您看過西遊記吧？裏面的孫悟空和六耳獼猴打的不分勝負、可您知道六耳獼猴是誰嗎？孫悟空又為什麽和他打呢？六耳獼猴其實就是孫悟空的幻想呀！就是那個影響真孫悟空心情的假孫悟空啊！那個假的猴子壹直左右著孫悟空的思想，讓他痛苦不堪！所以孫悟空為了不受假猴子的影響，才把它除掉！才能從困惑中解脫出來呀！
現實生活中纏縛我們的，就是內心深處的不切實際的幻想太多了。才導致人感覺痛苦和煩惱，那些看不見摸不著的東西如果不放下，就像壹個無形的包袱壓在身上，讓人欲罷不休。所以就要學孫悟空把那個假猴子除去！才能使自己徹底輕松自在了！