女人心情不好的時候怎麽辦
現今社會，女性所承受的壓力越來越大，這就導致心情不好的時候越來越多，而這個時候也未必總能找到安慰妳的人，那妳壹個人心情郁悶了該怎麽辦呢？女人心情不好的時候怎麽辦？
心情不好，找人傾訴有多麽重要——心理學家可以證明：“傾訴可以幫助妳保持健康的心態。”研究人類大腦的美國專家也表示：“將負面感受說出來，可以緩解大腦對恐懼、驚慌等強烈情感的反應，還可以激活控制情緒沖動的大腦區域，幫助減輕悲傷和憤怒”。但事情往往不能盡如人意，當妳覺得痛苦卻無人可傾訴，或者說不出口時，該怎麽辦呢？心理專家給我們的指示是：人在煩惱時，需要的不是好參謀，而是壹個好聽眾，當然，自己也可以成為自己的好聽眾。試試4個不求人的自愈好方法吧：
1、和自己說點事
這絕不是精神紊亂或過度抑郁的表現！權威的心理學家說：跟自己說話是最為安全的發泄苦悶的方式，非常有效！對心中那個自己說話也壹樣有效，只要把聲音釋放出來就行。不止是今天，過去面壁的懺悔者，寺廟中念念有詞的祈福者，這都是在對自己傾訴的過程中獲得解脫。
心理學家指出：“當妳想要和自己說些什麽的時候，通常心理上已經產生了壹種應激反應，可以中和不良的情緒。”真正能溫暖自己的還是自己的體溫。“和自己說話”與“事事都向別人傾訴”相比，前者顯然能夠使妳的隱私更能收到保證，為自己留有更多的私人空間。所以，在妳找不到傾訴的對象時，不妨試著和自己說說煩惱。
2、與寵物分享秘密
寵物對於女人的意義不僅僅只是充滿愛心的玩伴，特別是當妳無人傾訴時，寵物絕對算是壹個最佳的聽眾，是妳的“情緒垃圾桶”，它們雖然不會像軍師那樣為妳出謀劃策，可也不會影響妳的判斷力，絕對會為妳保守秘密。寵物心情不好怎麽辦，妳也可以陪著它哦~
請不要把與寵物分享秘密看做“孤單”，心理學家說：“寵物對妳的心理安慰效果有時比人類更好。”它們會對妳的情緒真正的做到感同身受，甚至會表現更多的肢體語言，例如舔妳的手，給妳多壹些安慰，讓妳感受到舒心和放松。有研究還發現，面對寵物，女人更容易發泄自己的郁悶痛苦，達到情緒調節和心理減壓的最佳狀態。
3、把煩惱寫出來
“把煩惱寫出來”是美國心理協會向全美白領最新推薦的減壓方法。心理學家已研究證實，連續6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱，人的心態會明顯變得積極，抗壓能力得到明顯增高，甚至免疫力也有所提升！
愛情不順讓妳“受壓”，工作壓力讓妳“受壓”，人際關系緊張讓妳“受壓”，每天細細小小的事情總在影響著我們的心情，讓我們不安、焦慮、惶惑、無助、恐懼，當妳轉角遇到壓力，看看大家是如何趣味減壓的。
做趣味測試
當妳迷茫、不滿，卻又對生活有所期待的時候，尋求趣味心理測試，算算塔羅，看看星運，通過這些趣味心理測試的分析，妳會產生“沒錯！這就是說我啊！”的心理，並認為原來愛情失敗、工作被開、命運悲催雲雲都是浮雲，雖然這些分析放之四海而皆準，但它能將因傷害而無方向的`意識從外部世界轉移開，重新關註自己。但是最終，唯有直面真實的問題，承擔和解決，才是對心靈最有效的治愈與安慰。
去網購
去年是網購火爆發展的壹年。數據顯示，2010年僅淘寶網註冊用戶就達到3.7億，最多的時候每天6000萬人次訪問淘寶網，平均每分鐘出售4.8萬件商品，其中包括864件衣服、36部手機、880件化妝品、85本書、53包紙尿褲、13件燈具。在2010年的光棍節，光棍們集體在淘寶上發泄了壹把，使淘寶網單日交易19.5億元，每秒成交超1萬元。心理學專家表示：當妳壹個人完成了從選購商品到網銀支付再到簽收商品的整個流程，便會產生成就感，不僅省去了逛超市的時間，當親朋稱贊物有所值時，妳就會收到社關系的支持，產生強烈的自我認可感，這是個人釋放壓力的重要渠道。
聊八卦
諾貝爾經濟學獎獲得者丹尼爾·卡內曼的結論是，八卦可以提高幸福指數。無人不八卦，且越八越幸福。不論妳初次見面還是朝夕相處，在沒有什麽比八卦更能營造壹個充滿生命力與活力的社交圈了。英國薩裏大學社會心理學家尼古拉斯·埃姆勒的研究指出：其實人類80％的談話都是八卦。因而，可以說八卦是推動社會進步的動力。
煲冷笑話粥
“自從得了精神病，整個人都精神多了！”
幽默源於無奈的現實，人們將自己的苦，轉變為自我調侃，用冷笑話的形式來消解壓力。
“我們愛講冷笑話”的豆瓣小組創始人易水寒說：“現在大家生活壓力大，不管上學還是上班，有了冷笑話調節平時枯燥無謂的生活，不至於上課的時候吞課本、上班的時候吞鼠標，能找到生活的新希望啊！”
電話的傾訴
現在人與人之間的距離很遠，但是壹通電話就能拉近。當妳遇到不平待遇時，當妳茫然無措時，當妳失戀時，給朋友打個電話，與電臺DJ傾訴，都可以得到減壓。那時的自己需要的僅僅是壹個可以信賴的傾聽者，他能給予適當的安慰與勸解，能給陷在問題中的自己找到壹條出路來。
對此經驗豐富的心理學家解釋說：“很多時候妳煩惱太多，是因為大腦中積聚了許多不準確、不完整遺跡缺乏理智的負面信息，腦內的思維不足以緩解。如果把這些煩惱寫成壹篇日記，那麽妳很快就會發現，妳的煩惱已經消減了壹大半；全部寫完，壹些讓妳糾結很久的事情，也沒有那麽嚴重了！”寫感受的過程中，妳會對整個事情進行完整的思考，所以在寫完之後，煩惱就被留在了日記中，而妳則感到已經沒有必要再“想起”這件事。如果將此公開在網絡上，妳還能得到不少人的建議，往來的互動可以帶領妳的心做壹次心靈spa。
4、做些真正喜歡的事
古人如果心中煩惱時，也許會找酒，“與爾同銷萬古愁”嘛。而作為現代人，妳的選擇則更多！妳可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬於“替代療法”。
“替代療法”是壹種康復的過程，是對抗壓力後帶來的影響，可以幫助妳平復身心的平衡。首先妳需要壹個適合自己的“替代療法”。妳可以留意壹下，自己什麽時候壓力較大，什麽時間又心情舒暢。如果妳發現妳在購物的時候沒有壓力的話，那麽妳就可以用購物來替代；如果發現和家人在壹起可以心情舒暢，那在煩惱的時候就多和家人相處。
總之，心情不好而又沒人傾訴的時候，我們還是可以對自己傾訴的，自己作為負面自己的聽眾，想來也不是什麽壞事。