壹些外在和內在的幹擾，通常會是妨礙傾聽的主要因素，因此消除幹擾是改進聆聽技巧的首要方法。妳必須把註意力完全放在對方的身上，這樣才能明白對方說了什麽、沒說什麽，才能通過觀察對 方更好地掌握對方的肢體語言，以及對方的話的真正含義。
2.鼓勵對方先開口
善於傾聽是壹種修養，只有經過長期的鍛煉才能形成。善於傾聽的人給人的印象是謙虛好學，是專心穩重、誠實可靠。善於傾聽的人能夠給別人充分的空間訴說自己，避免誤解。
鼓勵對方先開口可以降低談話中的競爭意味，說話的人由於不必擔心競爭的壓力，也可以專心掌握重點，不必忙著為自己的矛盾之處尋找遁詞。
對方先提出他的看法，妳就有機會在表達自己的意見之前掌握雙方意見的壹致之處。傾聽可以使對方更加願意接納妳的意見，讓妳更容易說服對方。善於傾聽的人，常常會有意想不到的收獲。
3.使用肢體語言
當我們在和人談話的時候，即使我們還沒來得及開口，我們的內心感覺就已經透過肢體語言清清楚楚地表現出來了。如果妳的態度表現得比較封閉或冷淡，說話者很自然地就會特別在意自己的壹舉 壹動，也就會有壹種防範意識，比較不願意敞開心胸;如果妳表現得很感興趣，那就表示妳願意接納對方，很想了解對方的想法，說話的人就會受到鼓舞。這些肢體語言包括:自然的微笑，沒有交叉雙臂 ，手沒有放在臉上，身體稍微前傾，常常看對方的眼睛、點頭。
4.避免打斷他人的談話
經常打斷別人說話的人，是壹個不善於聽人說話，個性偏激、禮貌不周，很難和人溝通的人。善於聽別人說話的人，不會因為自己想強調壹些細枝末節，想突然轉變話題，想修正對方話中壹些無關 緊要的部分，或者是想繼續說完壹句剛剛沒說完的話，就隨便打斷對方的談話。