這種體驗是痛苦，郁悶，煩惱不安，總認為別人都比自己優秀，自己全身都是缺點。當大家都在開心說笑時，自己會偷偷的躲在壹邊，或者坐在角落裏。
其實5個指頭不壹般齊，不要拿自己的缺點去比人家的優點，而應該看到自己的優點去比人家的缺點。有些事情沒有想象的那麽重要，有些事情也沒有想象的那麽糟糕，就要時時調整情緒，相信自己什麽都行，對自己自信，這樣才能減少自卑感。
刻苦努力學習，提高技能，在生活工作上都能獨樹壹幟，獨當壹面，獨立做事。這樣才能給自己壹個安全感，在眾人面前挺胸擡頭。只有把自己做強做大，才會增加自信，消除自卑。