有什麽增重的好方法值得分享？

增肥的方法有好多，妳可以通過健身來增肥。早上起來雞蛋牛奶吃飽為止，然後跑步。中午以肉類居多。因為肉中含有大量的脂肪和熱量 纖維素 。在家中小睡壹個多小時或者工作。等到下午和中午飲食方面差不多，以營養搭配為主。再去健身房鍛煉。這樣不僅身體素質方面的到了提升，肌肉也看起來有線條。就是好吃懶做了。吃完睡，睡起來再吃。這樣出來的身體只能是脂肪增多了。