妳的情緒可以這樣調節：
1、對待上司批評：不生氣，而應認真思考並加以總結。
2、將用餐時間轉化為自我放松和休息的時間。
3、清理工作中的多余物品：作廢文件、廢棄紙張。
4、運動調節情緒：伸腿、挺胸。
5、閉上眼睛靜心獨坐片刻。
6、原諒他人：遇事多寬容，通過釋放自己以及對他人的負面情緒，可以讓自己感到輕松與自由。