比如說，我們平時的消防演練、地震演練，我們會掌握壹些逃生技能、逃生知識，當我們再遇到這樣的事情的時候，我們還是內心慌張，但是我們會馬上冷靜下來，只有冷靜下來，我們才會想到解決方法，是馬上逃還是躲在桌子底下等。
當我們的人身安全受到威脅或者經歷大規模事件的時候，心裏會慌是正常的。但是在那壹瞬間，希望我們的求生欲更強，而不是只是著急、害怕。
我們要在內心裏養成壹種習慣，那就是遇到突發事件，第壹反應不是抱怨、害怕和焦慮，而是馬上找原因，想辦法去解決。
很多牛人都是因為經歷的事情多了，有了臨場經驗，知道更多的人情世故和解決辦法，所以總是能及時解決問題和幫助別人救場。比如說何炅，他是壹個情商很高、很有才華的支持人，當謝娜說錯話、會得罪人時，他都會及時補救。
還記得以前晾衣服的時候，如果衣服不小心掉到地上，我會馬上大叫。後來發現大叫並不能解決問題，而且有失形象，於是後來我只是默默地撿起來去洗了。
我們在等待壹份結果時，因為太在意所以會緊張。但是緊張是沒有用的，因為妳能做的已經做了，妳只需要靜靜等待即可。
在職場中我們會遇到很多突發事件，所以，我們平時在工作時，記得給自己的文檔備份，重要的文檔加密，策劃方案在有時間的情況下準備三份。
綜上所述，遇到重大事件會慌亂是很正常的，但是我們要訓練自己，養成先分析原因，然後解決問題的好習慣。
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妳有什麽練成遇事不慌的方法呢？歡迎在下方留言討論。
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科學家種太陽 06-21 12:33
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說到遇事不慌，中國有句老話形容得特別好，“泰山崩於前而色不改。麋鹿興於左而目不瞬”。說的是，即便泰山在眼前崩塌也面不改色，即便麋鹿突然跳出來跑過去也目不轉睛。這就是沈著冷靜的最高境界。
其實可以明顯看出，如果壹個人經歷得越多，見識得越多，知道的東西越多，他就越不容易驚慌失措。比如妳真的見過泥石流、山崩塌，再看到時可能就不會那麽驚慌，因為妳已經有經驗了；如果妳經常在野外見到麋鹿，那再出現的時候，麋鹿就成了壹個妳熟悉的東西，從心理學上來說，妳就不再那麽容易發生朝向反射，因為妳知道即將發生什麽。熟悉的東西會讓我們的大腦產生放松的感覺，甚至會有愉悅的情緒，從而不容易產生刺激、害怕、恐懼等負面情緒。所以多接觸多見識，是最簡單的辦法。
然後我想起了壹個故事，荊軻刺秦。
荊軻當年刺殺秦王的時候帶了壹個副手叫秦舞陽，據說秦舞陽小時候親手殺過人，所以被稱為第壹勇士。可結果，秦舞陽跟著荊軻到了秦皇宮門口時，卻突然抖得連劍都拿不住，最後就沒有跟進去，還差點因為這個暴露了荊軻要刺秦的動機。為什麽第壹勇士秦舞陽突然慫了，可荊軻卻沒慫呢？妳可以說是因為秦舞陽從來沒刺殺過秦王，也沒見過秦王，所以慫了。可是荊軻也沒見過也沒刺殺過呀？這就涉及到了第二點。當我們沒有經歷、沒有見識過壹個事情的時候，怎麽樣在第壹次經歷、見識的時候，仍然能夠盡量做到遇事不慌呢？是元認知。
所謂元認知，就是：我知道我見到秦王會很緊張，這是我的認知。那我想壹想，當我面對秦王很緊張時我又該怎麽辦。自己跳出來去看待那個面對情況很緊張的自己，這個就是的元認知。想必荊軻壹定是提前在腦子裏預演了很多次見到秦王時會怎麽樣、說什麽話、做什麽動作，自己如果緊張的話該如何調整，所有這些都在腦子裏演練過了無數次。演練之後，雖然沒有真實經歷過，也依然相當於已經有了壹些心理準備，而這個準備，便能幫助我們遇事不慌。
舉個現實生活中的例子，我前段時間剛開始玩兒王者榮耀。每次我把技能加滿之後出去打怪，去跟人團戰，壹遇到人我就不知道該幹嘛，然後就被莫名其妙打死。但是後來慢慢發現我其實應該提前了解下技能是做什麽的，多熟悉壹下，多想壹想，面對敵人的時候我應該怎麽出招。然後再去打，就沒那麽容易慌亂了。
所以簡單來說是兩點：
第壹點是最直接的，就是直接去經歷、去長見識，這是最好的方法。如果沒有條件，或者是面對壹些特別極端的災難事件，我們不可能主動去經歷這些災難，怎麽保證自己遇到大事仍然不慌呢？就是第二點，提前在腦子裏做壹些預演，甚至可以有些迫害妄想。多想壹想遇到災難，遇到讓妳驚慌失措的場景時妳應該怎麽辦。這種元認知將幫助妳，讓妳變得更加沈著。
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簡族?作家 文化問答專家 05-08 11:10
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不知道各位有沒有聽過壹句話，熟練的讓人心疼
不是每壹個人都是天生的心理素質過硬的，先天的沈著冷靜是上天賜予的禮物，好好珍惜這份恩賜。而大多人的心理素質都是慢慢的磨練出來的，如果妳無法做到讓大環境去適應妳，那麽妳就必須去適應這個環境，社會真的是壹個大染缸，很多人在社會上磨練，多遇上壹些事情，被打擊的多了，也就習慣了，經歷的大場面多了，心理的承受能力也就上去了。要是沒有無法承受住的，整個人就垮掉了。人們會被擊倒，但任何不能擊倒我們的事物都會使我們變得更強。
很多時候，我們都看不到事情的真相，我們只能看到演講者口若懸河的演講，卻沒有看到他在臺下無數次的準備練習。除開那些上天的寵兒，那種先天優勢，剩下的就是後期的鍛煉了。其實說多了，還是那句話，無他，唯手熟爾。
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鵜鶘心理陳小康?國家二級心理咨詢師 心理問答達人 04-28 23:30
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要說遇事不慌是怎麽練出來的，其實大家都明白壹個道理，吃壹塹長壹智。遇見沒經歷過的事都會有點點慌張，畢竟自己沒有經驗，躡手躡腳的不知道怎麽開始。但是比自己大的人，比如說妳領導，遇到事就不會慌，因為他經歷過，即使不是壹模壹樣的事也有類似的事經歷過，他知道怎麽處理他自然不會害怕。
就像妳開始時候是個小白，妳開始刷怪升級，經歷壹點壹點的積累，經歷的東西懂的東西多了，妳就有自信了，當然不會害怕。這都是偶然的成功和大量的失敗累計的教訓，想想妳向領導請教時領導壹邊給妳講解壹邊心裏想，自己當年妳也是這樣，妳想第壹次就這麽順利沒那麽容易啊。想想自己當年參加運動會時的場景還歷歷在目。當時報的項目是400米跑，因為平時沒怎麽跑過，也沒有接受過正式的訓練，當時站在跑道上心裏那個緊張啊，心跳的非常快，兩條腿壹直在抖，後來比賽結果可想而知。那些專業的運動員慌不慌呢？其實也慌，但是沒有我這麽慌，畢竟我不擅長這個，而且他們的不慌是建立在大量的訓練上的，當然自信的跑步。
工作中也是壹樣的道理，如果妳的經驗水平不夠，遇見棘手的事當然妳當然會手忙腳亂不知所措。所以妳要想自己遇事不慌，還是要有過硬的本領，俗話說藝高人膽大嘛，再者多經歷，有些事只有自己經歷過後才發現沒什麽可怕的，以後再遇到自己就有自信了。遇事不慌還是需要時間慢慢去體會經歷，去修煉自己浮躁的心，但凡有城府的人都經歷的比較多，見識過的事很廣，所以慢慢充實自己，使自己越來越強大。
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心理衛生協會婦專委?中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會官方帳號 06-16 17:58
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婦專委特邀心理問答專家誌願者李鵬飛：
我們都羨慕處事泰然自自若的人，不管遇到什麽樣的事情都不會慌張，鎮定的想辦法去解決。這的確是壹種“修為”，如何能夠煉成？我總結了自己及身邊幾名老司機的經驗，希望能助妳“渡劫”。
做最積極的準備，做最壞的打算。很多人做事之前不做準備，所以導致如果事情的發展壹旦與所預期的有輕微的偏差，就會手忙腳亂。事前做好功課不但可以緩解自己在處理事件的緊張感，還有助於危機的處理。“做最壞的打算”指的也是在事前要想清楚壹切可能發生的不好的情況，並且為之做出有效的解決方案。註意，這裏是要想解決方案的，並不是自己壹味的去瞎擔心，最終本可以做好的事情沒個好結果。記住：未雨綢繆總好過亡羊補牢。
有意識的鍛煉自己的心理素質、培養自信。嘗試著做壹些有風險的事，不要總是避讓，或是把別人推在前面。這不僅僅是壹種具有責任感的表現，更可以培養我們的自信，只有面對困難的時候，妳才能知道自己會發揮怎樣的潛能。其實那些遇事不慌的大神們，也是從壹個做事小心翼翼、如履薄冰的小白成長起來的，沒有誰有天生力挽狂瀾的能力，都是在壹次次實戰中，增加自己的經驗，最終艷冠群芳的。
能力的培養。
如果只是空想自己可以遇事不慌，心理再強大，遇事解決不了也是空談。在平時就要培養自己各方面的能力，多學習。學什麽才有用呢？其實真正的學習是沒有目的的，有時我們並不知道學習了壹項技能之後能夠有什麽實質的用處，因為實際上總會發生壹些妳從來都沒有遇到的情況，技多不壓身，當用到這項技能的時候，它會給妳意想不到的驚喜。
善於總結和反思。
大多數的人並不理解為什麽要做總結，尤其是在工作中。原因很簡單，有總結才能提高的可能，不把這壹次的經驗總結出來，如何在下次提高呢？有了總結還要反思，思考自己在這件事中有哪些不足，改進方法是哪些？如果沒有不足，那麽如何更進壹步，精益求精呢？如果能夠在每次事件結束的時候，好好的回答上面幾個問題，再次面對類似問題的時候，將會事半功倍。
遇事不慌不僅僅是壹種心理素質，更是學習能力的壹種體現。這項能力不是壹朝壹夕便可修煉成功的，持之以恒，不斷積累經驗，才能量變到質變，真正遇事不慌。
說了這麽多，想要提醒還未開始修煉的小白們，如果遇到事情的時候妳發現自己大腦壹片空白，最好的方法就是深呼吸。生理的放松是遇事不慌最基礎的條件。
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我相信72081614 06-02 13:49
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以前我遇到事情包括在酒桌上跟大人吃飯，我的腿都是抖的，說話都會卡，第壹次打群架第壹次遇見黑社會，第壹次跟美女說話，我都無法控制自己神經，渾身都在顫抖，因為不自信沒錢沒權更沒有靠山，後來經歷的多了，什麽都無所謂了，即使開車撞了人，也沒有壹點恐懼只能擔起來，該怎麽辦就怎麽辦，逃避解決不了問題，又更像懦夫。想要遇事不慌下面這些條件都可以:1有錢。2有權。3經歷的事多了。4很自信。5有能力。6有壹種人是覺得自己隨時隨地都在危險之中，隨時遇到各種危險的突襲，內心早已經準備好應對各種突發狀況，這種人遇到棘手的事情，內心是期待的，因為心裏早就做好各種準備了。7到了壹定年紀，內心強大，有句話說，反正活著就是事。
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彩虹164564880 06-02 18:02
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經歷的多了，受的傷多了，自然而然就會非常淡定。在我這裏沒有大喜或者大悲，我覺得除了生死都是小事兒，沒有什麽事情可以讓我驚訝的。這個也可能跟每個人的心裏素質有關系，不管遇到多大的事情我都能想得開，這幾年我經歷了很多，從地獄到天堂。所以，只有經歷了才有資格說。我，壹個88年出生的女生。仿佛看透了壹切！我的生活平淡，安靜，簡單。
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視覺中華?魯北晚報記者 06-02 15:12
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經歷過很多慌亂，習慣了，見怪不怪了，社會經驗豐富了，或者說，受過的傷害多了，就懂得如何規避風險了，世故了，圓滑了，懂得應對了，知道遇事急躁也沒用了。不如靜下心來，仔細分析、認真思考應解之策。
有時候，人生就像壹道思考題，著急莽荒的只會讓自己亂了方寸、失去理智，讓對方看出破綻、拿到把柄而淪為笑話。
遇事冷靜應對、理智分析，才是遇事處理之道。不要做炮仗，不要被人利用。身體是自己的，結果也是自己的！
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地理小怪物?教育問答達人 06-07 17:25
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答案是：裝。
在最開始的時候，裝作自己很淡定，裝作自己不怕，裝作我可以做成這個事情的模樣。
然後妳就會將恐懼藏在心裏，硬著頭皮上，自己在小角落裏，努力的啃著妳需要的知識，壹點壹點積累著。
然後妳就會慢慢的發現，裝著裝著就變成真的了。
講個並不很切題的事兒吧，可能會博妳壹笑。
小的時候小夥伴們總是撓我的癢癢肉，實在很癢，就有點受不了。
有壹天我鄭重其事的跟他們說，我不怕癢了。
他們再撓我的時候，我就憋著，努力告訴自己我不癢我不癢。
後來大家就不撓我了。
我也奇跡般地發現，我好像真的沒太有癢癢肉了……
是有點跑偏啊。
那就祝妳早日練就遇事不慌的本領吧～
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哆啦無a夢 06-03 17:13
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妳有壹樣東西，或是壹個妳認為屬於妳的人。妳用生命和全部去守護他們。 最後他們還是消失在時間裏丟失於妳的生命裏。然後妳崩潰過幾次痛哭過數次，後來妳才慢慢習慣了他的消失。然後以後的日子裏遇到的無數個重大的事情，妳都會想起最開始時的那次失望崩潰痛哭失去的感覺。然後妳就會莞爾壹笑，告訴自己的 沒什麽事再比那壹次再讓妳崩潰慌亂了。妳的心已經破碎到還沒準備好開始新的修復。