年輕人保養身體、保持健康，可以從以下幾個方面進行:
1.保持良好的飲食習慣和作息習慣。按時吃飯，不讓胃餓著也不讓胃撐到，吃飯吃到七八分飽即可，早飯壹定要吃並且吃好，切忌暴飲暴食。飲食中盡量少糖少辣，煙酒不要過度，葷素搭配，均衡營養。作息上，要有規律性，可以早睡早起，也可以晚睡晚起，但是盡量少熬夜，晚上10點之前睡，保證每天七、八個小時的睡眠。
2.堅持運動鍛煉。有時間的話早晚可以適當的運動壹下，做壹做有氧呼吸。打球，跑步，散步，練瑜伽，跳舞都是可選的。假期出去走走、爬爬山，呼吸新鮮的空氣。
3.定期體檢。半年或壹年定期去醫院做全面的體檢，了解自己身體各方面的情況，及時就醫改善。