富含鐵的食物。如各種動物肝臟、動物血液制品或紅肉食品。因為大部分孕婦分娩時都會有明顯的失血。
多吃富含水分的食物。比如各種湯和粥等。，攝入富含水分的食物有利於乳汁的分泌。
多吃新鮮蔬菜。有利於改善產後女性的口感，增強食欲。