我們都知道，大腦是人的神經中樞，記憶是過去的經歷在人腦中的反映。如果我們能繼續加強這種反思過程，那麽記憶力就會增強。所以，首先要做的就是改善生活習慣，戒煙限酒。記憶訓練也可以增強我們的記憶力，比如背單詞，背詩詞，都是很好的訓練方法。
其次，飲食因素也很重要。均衡的營養和合理的飲食對人體各方面都有好處，所以在日常生活中，可以多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟、胡蘿蔔、谷類等。
從中醫的角度來說，腎虛導致記憶力差，是因為心腦不能生髓填腦，導致學習記憶能力下降。可以服用壹些補益肝腎的中成藥，如阿膠強骨口服液，由熟地、補益肝腎、填精補髓的枸杞、補益氣血的阿膠、黨參、黃芪、安神的牡蠣組成，全方多藥配伍，有效改善記憶力。
記憶力差可以通過改善生活習慣、飲食、訓練、服用適當的藥物來增強。
我們都知道，大腦是人的神經中樞，記憶是過去的經歷在人腦中的反映。如果我們能繼續加強這種反思過程，那麽記憶力就會增強。所以，首先要做的就是改善生活習慣，戒煙限酒。記憶訓練也可以增強我們的記憶力，比如背單詞，背詩詞，都是很好的訓練方法。
其次，飲食因素也很重要。均衡的營養和合理的飲食對人體各方面都有好處，所以在日常生活中，可以多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟、胡蘿蔔、谷類等。
從中醫的角度來說，腎虛導致記憶力差，是因為心腦不能生髓填腦，導致學習記憶能力下降。可以服用壹些補益肝腎的中成藥，如阿膠強骨口服液，由熟地、補益肝腎、填精補髓的枸杞、補益氣血的阿膠、黨參、黃芪、安神的牡蠣組成，全方多藥配伍，有效改善記憶力。