初春仍是節氣，早晚仍寒冷多霧，不宜做過於劇烈的運動，以免因體內能量(中氣)消耗過多，導致肝氣過盛，出現發熱、上火等癥狀。可以做壹些放松的運動，比如散步，打太極拳，讓肝氣慢慢上升。但是因為雨水多，所以最好不要做早操。
立春之後，就是立春。壹切甜的東西都是補脾的。可以多吃這些食物，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等。推薦健脾的湯和粥有:胡愛山粥、栗子粥、花生粥、薏米粥、黃花菜湯等。