人之所以為人，是因為可以控制。人能控制自己的情緒和行動，所以也被稱為高級動物。其實控制自己不做情緒奴隸真的很難，不然也不會有人因為家庭瑣事連老婆都殺了。但是不管有多難，都要學會控制。這個時候，調整是壹個很重要的方式。
如果生活中有負面情緒，是在生活中快速解決還是應該快速解決？不要讓他們過夜。和家人有情緒，再和家人溝通。人們常說牙齒和舌頭會打架，所以有沖突很正常。但也有壹種說法是夫妻在床邊和床尾打架。只要他們想解決好，總會有辦法的。
如果妳和別人有矛盾，當天沒有辦法化解，那麽妳只能學會調節自己的情緒。妳要知道壹件事，就是地球不是圍著妳轉的，壹切都不會讓妳開心。那我只能選擇化解這些不好的事情。看妳喜歡哪種方式，我喜歡的是找個人說說話，然後壹起吐槽，說出來我就心情好了。
如果妳帶著負面情緒去上班，妳的工作效率會很低。因為妳心情不好，做任何事都沒有動力。因為心情不好，看妳不順眼，所以盡量不要把生活中的負面情緒帶到工作中。