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早上吃什麽能填飽肚子減肥?

早上,壹個雞蛋,壹杯牛奶(豆漿)和壹些其他的東西如粥,面食等。(壹定要加壹些其他的東西,幫助營養的吸收)壹天就夠了。

而且早上吃完飯,中午也不會覺得太餓,中午可以少吃點。。。我之前沒吃早餐。。但是體重不但沒有減,反而會增加,因為中午會很餓。。妳會吃很多~ ~