早上吃什麽能填飽肚子減肥？

早上，壹個雞蛋，壹杯牛奶(豆漿)和壹些其他的東西如粥，面食等。(壹定要加壹些其他的東西，幫助營養的吸收)壹天就夠了。

而且早上吃完飯，中午也不會覺得太餓，中午可以少吃點。。。我之前沒吃早餐。。但是體重不但沒有減，反而會增加，因為中午會很餓。。妳會吃很多~ ~