可以選擇自己擅長的節目形式，與同學合作，學習周圍人的技巧，做好充分的準備，表演時專註於自己，表演後鼓勵自己。
1，選擇自己喜歡和擅長的節目形式，比如啞劇、詩歌朗誦等不需要太多言語交流的表演。充分發揮妳的特長。
2.找壹兩個關系親密的同學壹起表演節目，可以分散註意力，減輕壓力。妳也可以請求老師讓妳加入壹個小組。
3.觀察周圍人在溝通和表現上的狀態，學習他們的技巧。同時，妳要知道，每個人都或多或少有些緊張，妳不是壹個人。
4、演出前充分準備，熟悉節目流程，多次練習。也有助於提前適應演出場地的氛圍。表演的時候，專註於節目本身和搭檔的配合，不要太在意觀眾，把表演當成壹次自我挑戰和提升。
5.演出結束後，不要過多的批評自己，要珍惜這個機會，激勵自己。每壹個小小的進步都是值得驕傲的
軍事訓練表演的推薦節目形式有:
1，詩歌朗誦:選擇壹些積極向上或充滿激情的現代詩歌，練習深讀。
2、歡快的舞蹈:學習壹些簡單動感的集體舞，配合歡快的音樂。
3.短劇表演:安排壹些易學易演的短劇。
4、才藝展示:演奏樂器、唱歌等展示。
5、配音模仿:現場模仿名人聲音和電影經典對白。
6、魔術表演:學習壹些簡單易操作的魔杖、變臉等等。