很多人喜歡喝酸奶，很重要的壹個原因就是不管喝多少都不會胖。但是不知道喝對了也可以豐胸！怎麽喝酸奶減肥豐胸？
酸奶豐胸
酸奶和木瓜搭配減肥豐胸。
青木瓜自古以來就是豐胸的第壹水果，林熙蕾和徐懷鈺都吃它來豐胸。因為富含木瓜酵素和維生素A，可以刺激女性荷爾蒙分泌，有助於豐胸。木瓜酵素還能分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，和肉壹起吃最好。下面就教MM們壹些實用的豐胸美容酸奶搭配吧。
方法壹:酸奶+牛奶+壹份木瓜1.50 ml無糖酸奶，配兩勺牛奶，攪拌後倒入木瓜汁。可以馬上吃，放冰箱冷凍，口感更好。
方法二:酸奶+練奶每天飯前用150 ml酸奶，配兩勺練奶，調勻即可食用。
方法三:酸奶+豐胸訓練+胸部按摩可以做的更多。每晚沐浴後，塗於胸部，順時針逆時針交替按摩。至少15分鐘，最好感覺胸口發熱。
酸奶減肥
酸奶確實有壹定的減肥效果，主要是因為其中含有大量的活性乳酸菌，可以有效調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，從而緩解便秘。長期便秘和體重增加有壹定的關系。然後酸奶有很強的飽腹感，在稍微餓的時候喝壹杯，可以有效緩解妳急迫的食欲，從而減少下壹餐的飯量。
脫脂冷藏酸奶是最好的
市面上賣的酸奶大多都有熱量高的特點，讓人在不知不覺中攝入了過多的熱量。購買時可以選擇脫脂牛奶發酵的原味酸奶，可以讓妳在不多攝入壹點熱量的情況下獲得益生菌。
需要冷藏的凝固型酸奶，瘦身效果最好。可常溫保存的酸奶飲料，出廠前已經滅菌，所以喝在體內也是死菌種。無論喝多少，都不會增加體內益生菌的數量。
喝酸奶減肥的最佳時間
酸奶完全可以代替正餐。但是太餓的時候也不要馬上喝酸奶，容易給腸胃造成負擔。可以喝點蔬菜湯或者先吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶吃多了不胖。
早上壹杯牛奶，晚上壹杯酸奶最理想。但是有些人特別喜歡酸奶，經常飯後喝很多酸奶，可能會導致體重增加。這是因為酸奶本身含有壹定的熱量，飯後喝酸奶相當於攝入了這些熱量，從而導致體重增加。
當然，酸奶喝了也不會胖。還含有壹定的熱量。如果在原有飲食的基礎上多吃，也會造成體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂低熱量字樣的酸奶。雖然它們的口感不如全脂酸奶豐富醇厚，但熱量低，不會讓熱量在體內快速堆積而發胖。
酸奶的其他功能
酸奶護發—
方法壹:用洗發水洗頭。沖洗後，用酸奶做護發素。頭發不僅會有洗發水殘留的問題，而且感覺很柔軟。但壹定要用溫水沖洗，不然酸奶的怪味會悄悄飄走。
方法二:將適量的原味酸奶、壹個蛋黃和少許橄欖油混合成糊狀，作為護發乳，輕輕按摩頭皮。大約30分鐘後，用低於體溫的溫冷水仔細清洗，受損的頭發會有新生的感覺。
燕麥酸奶面膜——這是壹款神奇的面膜，因為它能讓妳年輕5歲！
材料:燕麥片45g，酸奶半杯，檸檬1個，蜂蜜10ml。
1.將檸檬洗凈去皮，放入榨汁機中榨汁，將酸奶和燕麥片放入器皿中攪拌均勻。
2.加入檸檬汁，混合並攪拌成糊狀。
用法:每周用1次即可。洗完臉後，取適量塗於面部，輕輕打圈按摩。約3分鐘後，用清水洗凈。請避開眼睛和嘴唇。
美麗提醒:燕麥片要磨成細顆粒，以免損傷皮膚。根據膚質添加檸檬。敏感膚質，請少量添加或不添加。
四種人不適合喝酸奶減肥。
1.胃腸手術後的病人
大部分胃切除術後短時間內不宜喝酸奶，因為患者已經失去了加工食糜的能力。如果吃了富含營養的流質和半流質食物，這些食物會迅速進入小腸，引起空腸腫脹，病人會立即出現嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱等癥狀。
2.患有腹瀉或其他腸道疾病的患者
對乳制品消化吸收好的人，腸道損傷後會失去體內大部分乳糖酶，從而引起乳糖不耐受，加重腹瀉。酸奶雖然是乳酸菌發酵的，但是其中的乳糖還有50%左右殘留。
3.對牛奶過敏的人
有些人對牛奶、雞蛋等食物中的某些蛋白質成分過敏，導致腸絞痛、嘔吐、易怒、呼吸困難或皮膚過敏反應(常為濕疹)甚至休克。壹些嬰兒的牛奶過敏還表現為貧血，這是由於攝入牛奶引起的不明顯的腸道出血，出血往往需要幾個月才能引起家長的註意。所以對牛奶過敏的人往往不適合喝酸奶。
4.糖尿病患者
在制作酸奶的過程中，會加入蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味。因此，糖尿病患者在選擇酸奶時要特別註意:只能選擇用代糖制成的無糖酸奶，並遵循營養醫生的推薦量。