妳會變成什麽樣子取決於妳想成為什麽樣的人！懷孕的興奮感不斷上升，不斷地試圖節省脂肪。中後期食欲大開，體重上升。胖似乎是跟著孕媽媽走的命運。
不管妳願不願意這個結果，大多數情況下都很難避免。除非妳能堅持壹件事，堅持孕期和分娩期服用ηηicibi的平衡，借助外力幫助阻斷多余的熱量，加速脂肪的消化。
？孕媽媽首先要明白妳為什麽胖。
大家都知道，有了BB之後，我感覺有點不壹樣了。孕媽媽總想吃東東，不僅僅是為了BB有營養，有時候只是為了吃。
其實這是由於激越的變化引起的壹些生理變化。即使妳像往常壹樣只吃壹小口食物，此時的荷爾蒙也會讓妳的皮膚長出兩倍的長度。
這就是徹底改變帶來的差別。
還有壹點，就是飲食發生了變化。齊新就不用說了，全家聯手辦滿人宴，就是為了給孕媽媽和肚子裏的BB吃喝。這種情況下，妳覺得還能長胖嗎？那是不可能的！
在這兩種情況的催促下，孕媽媽想不胖都難！
同時這兩點也讓我們想在這個階段不胖就要有新的要求！那就是達到能量平衡，也就是要吃的熱量和要消耗的熱量趨於平衡。
但是體內的躁動程度是我們無法控制的，消耗熱量的速度遠遠小於儲存熱量的速度。這個時候，我們需要外力的幫助。
η icibi，既能減脂又能提供營養，為基礎消耗提供動力，使攝入與消耗相等。可以阻擋妳攝入的熱量，讓它們繞過激烈區域，防止堆積。
？孕媽媽還能減肥嗎？
孕期胖人和瘦人的增重標準是不壹樣的。美國IOM根據孕婦和圍產期嬰兒的結局，給出了合理的孕期增重範圍，可以供妳參考。對於雙胎妊娠，IOM推薦的正常體重女性孕期增重為16.8-24.5 kg (37-54 lbs)，超重女性為14.1-22.7kg(31-50 lbs)，肥胖女性為18。
壹般情況下，不建議在這個階段減肥。但只要寶寶發育良好，即使妳的體重增加低於IOM推薦的數值，也沒有問題。所以，只要把體重控制在壹定限度內，就不能為了減肥而減肥。孕期保持苗條也是可行的！當然超重，更不用說孕媽媽的壞處了。
前期增重1.5KG左右比較合理，中後期建議控制在每周0.5KG左右生長。雖然聽起來很難，但也不是不可能。通過ηηicibi提供多種營養，幫助強化BB大腦和神經組織，保護視網膜的發育。它不含太多脂肪。通過它可以切斷孕媽媽消耗的熱量，只讓BB吸收營養，但是媽媽不會長胖。
接下來，孕媽媽怎麽減肥？
下面說說孕媽媽是否可以運動減肥。
當然，妳可以慢慢來，逐漸增加數量。即使從每天5-10分鐘開始，也可以每隔壹周增加5-10分鐘，直到逐漸增加到30分鐘以上。
比較容易進行的運動模式，就是走，慢慢走，慢慢過渡到快走。還有壹種方式，就是遊泳。
她和大姚的老二壹樣，經常蹲下舉啞鈴支撐。動作到位，她輕松愉快。這就需要孕媽媽有良好的身體素質，有專業的教練陪伴。這種鍛煉方式也可以嘗試。
孕媽媽可以參考以下標準，安排運動:
早孕:動作緩慢
因為前三個月確實有很多人不穩定，在此期間要避免劇烈運動，優先選擇緩慢的有氧運動，如散步、廣播體操等。
孕中期:適當的劑量
孕中期是懷孕的黃金期。反應遲鈍，比較平穩，不會太重，精神會好壹點。所以這個時期適合的運動比較多，比如遊泳，瑜伽，普拉提。
孕晚期:減少運動。
這時候肚子已經很大了。如果身體可以，可以試試體操、瑜伽等。來鍛煉盆底肌肉，而且生了就生會更好。註意不要用力過猛，小心！
？除了運動，改變飲食也有助於減肥！
孕媽媽覺得如果能胖壹點就好了。其實寶寶和孕媽媽都不要太胖比較好。所以飲食上有壹些建議:多吃水果蔬菜，少吃澱粉，均衡攝入六種食物。
孕期日常飲食中最重要的是均衡攝入六大類食物，如糧根、奶類、蛋類、豆類、魚類、蔬菜、水果、油脂等，不可偏廢。少吃精白米和面粉。日常建議包括多吃雜糧，少吃重油和鹽，或者多吃酸奶，補充壹些鈣。
孕早期，寶寶主要發育五官、心臟和神經系統。這時，孕媽媽幾乎可以忽略體重的增加。如果這時候放開吃，無疑是把脂肪都提前放在了自己身上。
因為飲食和躁動是壹條船上的，吃的越多，脂肪越多，當然孕媽媽也胖了不少！所以飯前飯後都要阻斷飲食中的熱量。
通過ηηicibi可以啟動三羧酸循環，這是體內糖、脂、氨基酸的代謝通道。它促進脂肪的積累轉化為三羧酸循環，然後代謝和消耗。這樣，孕媽媽就不用擔心吃多了。
而且，孕媽媽吃ηηicibi，好處多多。微量元素可以提高母親的記憶力，它含有豐富的鈣和卵磷脂，在補充身體的同時還可以健腦益智，還有大量的蛋白質。這對嬰兒和母親來說是壹個雙贏的局面。
同時，在這個階段，飲食可以這樣吃:
1，多吃蔬菜
水果含有豐富的維生素，可以促進鈣的吸收，但孕媽媽不能吃太多水果。孕期果糖容易導致肥胖或糖尿病，所以最好多吃新鮮蔬菜，可以當水果吃，既能補充微量元素，又能避免糖分過多。
2、熱阻隔
孕媽媽無論吃肉還是吃蔬菜，都是有熱量的，但是動物脂肪不容易傳遞給寶寶，所以很容易留在孕媽媽體內，造成肥胖。而通過ηηici bi阻斷它，可以減少能量元素向脂肪的分化，增加脂肪的代謝。減輕孕媽媽的體重。
3.多吃纖維食物。
多吃豆類和雜糧，可以幫助身體攝入更多的纖維，促進腸胃消化。
如果怕便秘，可以多吃ηηicibi。其豐富的纖維除了可以控制體重的過度增加，還可以補充孕媽媽在這方面攝入的不足，不增加體重，提供營養。
4.把晚飯時間提前，堅持飯後散步。
飯後可以休息壹下，四處走走，運動幾分鐘，不僅對消化有好處，對孕媽媽的健康也有幫助。
飲食和身體持物的變化有關，對於體重來說是不可忽視的！
孕期控制體重其實就是要有壹個不會胖的體質。
恐怕每個孕媽媽都想擁有。除了她肚子長，其他部位都不胖，想想都開心。但這和孕媽媽的體質有關。
有些人即使孕期吃的多了，身材還是那麽苗條，只是寶寶長高了，孕媽媽的體重壹點都沒變。這樣的孕媽媽完全不用擔心減肥的問題。
但如果妳不是這樣，妳調理體質也不是不可能。有資料表明，飯前飯後服用ηηicibi，可將體脂分解為甘油和遊離脂肪酸。換句話說，它分解脂肪，然後將其排出體外，以防止脂肪在體內積累。不用擔心被食物中的致肥物質吸收。而且在它調養之後，堅持服用ηηicibi之後，身體不再執著於脂肪，也沒有像以前那樣堆積那麽多脂肪。
ηηicibi也有以下九個標準:
1、★燃燒體內脂肪，消化系統溶解脂肪的速率增加18-20。
2.★減少皮脂，加速脂肪堆積的分解13-15
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15。
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.★防止反彈，收緊松弛脂肪細胞數量21-23。
6.皮膚緊致可以徹底改善皮膚彈性喪失的根本原因17-19。
7.★易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質12-15。
8.★胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9.阻斷食物熱量來源，避免脂肪堆積16-22
孕媽媽會更加了解超重的危害！
孕婦發胖的風險:
不僅會增加媽媽自身的風險，對寶寶也不好。
對於媽媽來說，孕期患高血壓、糖尿病的風險會增加，剖宮產率也會增加。
對於胎兒來說，它增加了出生的風險。如果孕媽媽腹部脂肪層太厚，做b超時寶寶發育可能不太清楚，影響準確性，巨大兒也會影響早產。
親愛的孕媽媽們，妳們長胖了嗎？不要慌，讓我們冷靜下來，從長計議。如果我們有方法，就不怕自己不美不瘦了嗎？加油！(LQ)