2.早上空腹喝點蜂蜜
3.晚上盡量不要少吃。
4、每天深呼吸，最好按照魚枷看到的去做。
5、不吃甜食、油膩、幹果等高熱量食物。
每周做3-5次有規律的運動，是減少體脂、減肥、增加肌肉、讓妳精力充沛的好方法。以每分鐘170米的速度，每周跑步五次，每次45分鐘，三個月可以減10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，4個月可以減10斤；遊泳，每周4小時。4個月能減10斤；每周騎行四次，每次1小時，每小時15公裏，五個月可以減10斤。如果妳以前沒有經常鍛煉，開始時應該少做，以免傷害身體。運動過度會增加食量，達不到減肥的目的。如果不喜歡或者吃不起，就壹定要用減肥藥。建議選擇純中藥。我向妳推薦經典的百合膠囊。身邊很多胖朋友都在用，效果樂觀。可以了解壹下。在中國有五千年歷史的中醫，是不能和西醫相比的。中藥調理，溫和，西藥化學反應，比較劇烈。列出減肥的方法。妳自己想想。祝妳早日減肥成功！