1，及時幫助
可以主動尋求心理咨詢師的幫助；或者找父母，密友訴說自己的煩惱，* * *想辦法解決；
2.評估自己的真實能力，給自己壹個更客觀的評價和定位。
也可以在對挫折有正確認識的基礎上重新審視自己的挫折，適當降低對自己的要求，不要強迫自己達到壹定的境界，不要和別人攀比。畢竟每個人的能力和精力都是有限的，學到的東西也不壹樣。
3.學會用各種形式放松自己。
通過運動、旅行、唱歌，以及其他妳喜歡的事情，妳可以緩解妳的情緒，盡可能舒服地來；或者通過時間慢慢調整，逐漸讓自己心平氣和；也可以通過壹個新的事物，通過自己的能力完成自己，讓自己有成就感，可以慢慢調整自己的挫敗感。隨著我們的接納和成長，我們會發現有很多美好的東西！
大學生常見的心理問題；
1，無法面對現實
剛進大學的大壹大二學生，會自覺不自覺地和高中同學比較自己學校和專業的排名或受歡迎程度:學校是重點院校還是非重點院校，專業是本科還是專科，專業前景是否火爆，甚至是男生女生的帥氣漂亮程度。理想與現實的差距，讓這些沒能考上滿意的學校或者考上滿意的專業的學生，在對比中感到失望和挫敗。
2.從幻想課堂回到現實課堂。
有些大學生認為，大學老師要麽是王力可·利群教授，短短幾句話就能體現出淵博的學識、幽默風趣，將詩與美融入日常生活。
3.盲目放縱自己
上課不開心，不滿意，然後開始按照自己的想法隨意放縱自己:沒按時復習，作業沒做好。期末考試不及格導致自我厭惡，撓頭，發現無事可做，開始真正感受到挫折帶來的痛苦。