再來看看第二種說法，也是源於大家對腸胃功能的不理解。胃腸的消化與時間無關。不管什麽時候吃，腸胃都會跟著消化。不過為了腸胃健康，晚上已經很接近就寢時間了。
所以建議妳睡前三小時吃壹根香蕉。至於早上想吃還是晚上想吃，就看妳的飲食習慣了。只要想吃，就可以適量吃。
那麽如果我們晚上經常吃香蕉，對身體有什麽好處呢？
根據以上，我們可以在晚上吃香蕉。晚上吃香蕉可以增強我們的體力，尤其是當人們熬夜的時候。香蕉是壹個非常好的選擇，可以極大的幫助人們緩解饑餓感，減少人們吃宵夜的概率。
同時，香蕉中的多種營養成分還可以幫助安神助眠，幫助熬夜的人平復情緒，提高晚上的睡眠質量。
最後，告訴妳吃香蕉的最佳時間:
1，早餐半根香蕉:
豐富的早餐壹定要有水果。這個時候香蕉是壹個非常好的選擇，不僅可以調節我們內心的情緒，還可以提高我們的精力。
2、加餐時半根香蕉:
如果妳平時有加餐的習慣，不妨選擇香蕉作為水果。與其他零食或水相比，香蕉在提高能量方面表現突出，從而避免了饑餓帶來的腸胃不適。
有人說香蕉含有豐富的鎂元素，所以壹旦空腹吃香蕉，很容易增加血液中的鎂，影響心臟健康。所以不建議空腹吃香蕉。這種說法不完全正確。空腹吃大量的鎂確實不利於心臟健康，但是僅僅吃大量的香蕉就會導致鎂攝入過量。例如，壹次吃至少50根香蕉會導致鎂攝入過量。但如果腸胃不好，胃酸過多，空腹吃香蕉確實會影響胃酸的分泌。