B族維生素有十二種以上，有九種維生素是世界公認的人體必需的，都是水溶性維生素。它們只在體內停留幾個小時，必須每天補充。
所有的維生素B必須同時發揮作用，這叫VB的融合。當單獨攝入某壹種VB時，由於細胞活性增加，對其他VB的需求增加，所以各種VB的功能是互補的，這就是所謂的“坎尼金定律”。羅傑·威廉博士指出，所有細胞對維生素b的需求完全相同。
擴展數據:
與護膚密切相關的b族維生素有B1。B2.B3.B5.B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，能抑制膽堿酯酶活性，減輕皮膚炎癥反應，防治脂溢性皮炎和濕疹，改善皮膚健康。主要來源於谷類、新鮮蔬菜、水果、麩皮、花生等。
維生素B2又稱核黃素，參與細胞的氧化還原反應、血紅蛋白的合成以及糖、蛋白質和脂肪的代謝，可以幫助皮膚抵禦陽光的傷害，促進細胞再生。
當人體缺乏維生素B2時，皮膚對陽光敏感，就容易出現日光性皮炎。長時間在陽光下暴曬，臉部發紅發癢，鼻子周圍出現粉末。主要來源於蛋黃、牛奶、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動物肝腎、胡蘿蔔、釀造酵母、魚、橙子、橘子、橙子等。
參考資料:
百度百科-維生素b