妳好，從描述的情況來看，壹方面可能是日常生活中形成的習慣，也可能是日常生活中的疲勞導致的。此外，還要考慮到日常生活中飲食不佳，睡眠作息不佳。
建議:
平時多吃養胃健脾的食物，少吃辛辣、生冷等刺激性食物。合理安排睡眠時間，壹般控制在每天6-8小時，平時適當運動，