短跑、中長跑的分類，短跑、中長跑如何分類，田徑規則規定400米(含)以下的項目為短跑，800米(含)以上的項目為長跑。比賽方式的區別是短跑從蹲開始，長跑從站開始。
在長跑項目中，5000米(含)以下的項目壹般稱為中長跑，5000米以上的項目稱為長跑。
1000m怎麽跑？我是100米，200米沖刺還可以！中長跑不好！主要是體力和耐力！我們做什麽呢我的長跑不錯。以下是我的策略:
做壹些準備活動和熱身是非常重要的。不要擔心浪費體力。活動準備不需要太快，但是壹定要熱身。還可以喝點葡萄糖(這是壹個很好的策略，雖然我沒有嘗試過，但相信會幫助妳提高成績)，巧克力也是不錯的選擇。
2、不要緊張，因為緊張導致的心跳加快會讓妳跑步後的呼吸節奏紊亂，影響成績。我總是在跑步前大聲為自己鼓掌，但我在後排拍胸是為了鼓舞士氣。
3.起跑後跟著大部隊，盡量跑在最前面的位置，但不要領先，為了保存體力也不要落後。以後就很難追上了。妳最好找壹個跑的比妳快壹點的夥伴，盡妳所能緊緊跟著他(在壹次1500m的校跑中，我們班另外三個人和我從壹開始就占據了前四的位置，確定了領先。結果70人的賽跑，我們都進了前十，我跑第壹)。
4.跑步時，速度非常重要。暫時不要忽快忽慢。控制妳的呼吸，使之均勻。邁出壹大步。盡量壹直保持同速跑(我跑1500m的時間基本上是我跑1000m時間的三分之二，也就是說跑的時候不能因為距離的增加而減慢平均速度)，好的節奏會讓妳在長跑的時候感覺更放松。還有壹點很重要，跑步的時候不能走。
5.在最後的100米或者幾十米，可以沖刺，和前面的不矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣沖刺，那就保持原來的速度，堅持到終點。
6.跑步後不要馬上停下來休息，尤其是不能馬上躺下或坐下。跑步後人體全身都得到活動，所以身體各個部位都要慢慢放松。建議跑完步走幾百米，在全身完全放松後，再盡量做壹些腰、腹、腿、手臂的活動。
7.另外，比賽時穿輕便的跑鞋。最好不要穿籃球鞋或板鞋。不是所有的運動鞋都適合長跑，最好不要穿新鞋。穿合腳壹段時間但不是很磨損的跑鞋最合適(長跑和短跑不壹樣，建議不穿釘鞋)。
如果身體素質不好，要堅持鍛煉，每天跑上千米，補充充足的營養，提高心肺功能。我壹個同學天天訓練，800米成績從不合格變成了不錯。為了成就，不能怕苦。
在短跑和中長跑的跑步姿勢上，如何提高自己的短跑和中長跑能力？大家加油，短跑需要反應能力，爆發力，瞬間加速！壹般前幾米步伐小，頻率快，後面頻率不變，步伐變大，手臂擺動的幅度和速度更大！中長跑是耐力和速度的結合！輕點跑！
耐克跑鞋哪個短跑好，中長跑自由3.0 4.0適合短跑。
配半掌氣墊或者全掌氣墊，適合中長跑，因為對腳底有更好的支撐。
如何開始沖刺？短跑和中長跑有什麽區別？400米以內屬於短跑，短跑是深蹲起跑。從800開始，站著開始。
短跑、中長跑、長跑是怎麽區分的？根據跑步的距離。短跑400米以內，中長跑800米-10000米，長跑5000米及以上。
短跑是田徑項目之壹，壹般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4x 100米接力跑、4x400m米接力跑。它的運動特點:是人在同壹時間以最快的速度在確定的跑道上跑規定的距離，跑第壹名者為勝的項目；短跑是壹項極限強度的運動，人體的運動器官和內臟器官在大量缺氧的情況下完成最大強度的工作。短跑能有效發展速度素質，因此是田徑的基礎項目，在其他運動項目的訓練中也有重要作用。
中長跑是中長跑和長跑的簡稱。是距離800多米的田徑項目。中長跑項目有男女800米和1500米；長跑項目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中長跑是壹項需要速度和耐力的綜合項目，需要人體長時間保持高速奔跑。
長跑簡稱長跑。壹開始是4英裏和6英裏跑。從19世紀中期開始，逐漸被5000m跑和10000m跑所取代。田徑比賽中長跑項目通常分為5000米、10000米、半程馬拉松(約21.0975公裏)、馬拉松(約42.195公裏)等。
高考跑短跑好還是中長跑好？以前跑長跑，短跑不行。。。
短跑和長跑不是妳想跑就能跑的。壹般中長跑運動員的肌肉群是紅肌(有氧肌肉群)，占95%，白肌(無氧肌肉群)，只占5%。但是短跑要求白肌多，紅肌少，因為白肌是爆發性的，訓練白肌很難，壹年不壹定能轉型成功，訓練白肌很辛苦。
如果妳受傷了，妳最好停止運動。如果妳習慣了受傷，那會很麻煩，很頭疼。
如果妳是體育專業的，實在不想花半個數字，我還是建議妳進行恢復訓練。短跑的話，怕膝蓋抗不住，身體已經形成習慣了。轉型真的很難！(如果妳現在能在女子100m跑100秒，妳會有很大的領先優勢，但是14秒妳拿不了多少分。)
如果有國家二級運動員證書，可以加分。我也是參加市裏的比賽贏來的(也許妳花點錢找妳們學校的體育領導就能得到)
我來說說就業。。。如果妳所在省的師範大學畢業就能找到人，也許妳最多只能考個體育老師。。。我的幾個同學家裏還在待業，只有兩個做得比較好。壹個出國做初中體育老師，壹個在本地做小學體育老師(女生)。。。其實只要有錢或者有門路，找壹份更好的工作並不難。
對了，我腳踝受傷很嚴重，最後不得不放棄。。。。。。(我的最好成績:100m12秒005 400m54秒比800m1分鐘59秒59 1500m5分鐘09秒10000m38分鐘比男子多)
最後祝妳成績好，工作好！！！嘿嘿。
我補充壹下，高考不僅僅是跑步，還有籃球排球和鉛球等田賽項目。
短跑和中長跑穿5釘鞋可以嗎？最好用7、8個釘子沖刺。既然買了就要用。比賽期間最好換衣服。