妳是怎麽吃的？向上帝求助。

這樣可以認為吃喝應該是1。應該是輕的。飲食五味不可偏食，多吃清淡口味對身體大有好處。2.應該是軟的。硬的食物是最難消化的，而半熟的肉對胃的傷害更大，容易生病，所以煮、喝、煮壹定要煮熟了再吃。3.應該還早。經過壹夜的睡眠，人體的胃是空的，早上需要壹些食物來提神，所以早餐要趁早。4.應該很慢。狼吞虎咽的食物會增加胃的負擔，細嚼慢咽有利於消化。5.應該是少了。吃多了還會損傷胃腸道等消化器官。6.應該是暖和的。胃喜溫惡寒，所以飲食宜溫，生冷少，有利於胃對食物的消化吸收。細嚼慢咽能反映胃液、唾液、胰液的分泌，為食物消化提供有利條件。同時，咀嚼還可以將食物磨成小塊，與唾液混合吞咽。定時定量進食可以使胃腸道有規律地爬行和休息，從而增加食物的消化吸收率，減少胃腸道疾病的發生。少吃，多吃少吃，血液中糖的濃度就會低，膽固醇的水平就會降低，身體分泌的胰島素就會少，體脂就會減少。限食不僅可以減輕胃腸負擔，還可以刺激植物神經系統、內分泌系統和免疫系統，調動人體的調節功能，使神經系統的興奮和抑制趨於平衡，使體內循環平衡穩定，增強免疫力，有助於提高人的抗病能力。研究了壹下吃飯姿勢，站姿最科學，蹲姿最不科學。這是因為吃飯的時候，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候。下蹲使腿部和腹部受壓，血液受阻，血容量減少，進壹步影響胃部的血液供應。有些胃病和蹲著吃飯姿勢有關。吃飯說話的傳統習慣是，吃飯時不宜談笑風生，否則不利於消化吸收。現在，壹些保健專家認為，午餐時間大約30分鐘是合適的。這段時間邊吃邊聊，不僅能讓壹起吃飯的人交流感情，解除煩惱，還能讓胃正常消化食物。原因是愉快的心情不僅能刺激食欲，還能興奮中樞神經系統，從而促進消化液大量分泌，使胃腸道處於最佳消化狀態。在不同的時間吃不同的食物科學家把食物分為兩類:白天的食物和夜間的食物。白天的食物最好在早上6點到下午3點半之間吃。白天的食物主要有牛肉、羊肉、西紅柿、胡蘿蔔、橙子、青豌豆等。，其中含有氧氣並富含太陽能。晚上有蘋果、香蕉、梨、土豆、黃瓜、幹果、乳制品、魚、蛋等，富含二氧化碳等能量。這些食物最好安排在下午3點半以後，這樣不僅有助於減肥，而且對健康也有好處。最好按照這個順序吃:半小時後湯→蔬菜→米飯→肉→水果。多吃富含蛋白質和礦物質的海鮮，如藻類、魷魚、龍蝦等，避免壹起吃水果，尤其是柿子、石榴、檸檬、葡萄、楊梅、酸柚等。需要把吃水果的時間推遲2 ~ 3個小時。因為這些水果中鞣酸較多，不僅會降低蛋白質的營養價值，還容易與海鮮中的鈣、鐵結合，不僅難以消化，還可能刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。追求營養品質在菜市場購買食品和蔬菜時，盡量不要選擇那些看起來很鮮艷、太大的食品。同時，不宜食用高度加工精制的食物，如氫化油、精致包裝的食品、通心粉、意大利面、果醬、餅幹和罐裝果汁、酒、汽水等。這些食物只占胃裏的空間，營養很少。飲食單壹、長期偏食、挑食是誘發癌癥的罪魁禍首。研究發現，長期食用玉米、紅薯、豆類等富含粗纖維的食物的人，容易出現食道、胃等上消化道細胞的磨損，容易促進癌癥的早期發病。如果長期以肉類等含脂肪過多的食物為主食，脂肪就容易聚集在大腸、胰腺等器官周圍，影響細胞分解，引起上皮細胞增生，長期下去也會誘發癌癥。有鑒於此，改變口味，改變食譜，讓餐桌變得花樣翻新，是壹種簡單方便的防癌方法。