被淹壹次，如何克服對深水的恐懼？

說說妳的親身經歷吧。小時候在自然水域遊泳差點淹死——沒錯，我是接近死亡(這裏每年都有幾個這樣不幸的孩子)。這段經歷對我的影響有多深？那時候正是雨季，河裏全是水，渾黃。我仍然清楚地記得自己在水中無力地掙紮著，窒息著，甚至我能透過頭頂幾米的河水看到太陽閃爍的不規則的光。時間靜止了，我的聲音靜止了，對死亡的恐懼讓我的大腦壹片空白。直到鄰居的兩個哥哥合力推拉我慢慢下沈的身體。要知道，那是15年前的事了，但當時的細節記憶猶新。那時我還是個孩子，壹個旱鴨子。(當然，我現在遊得不好，哈)

不過我現在會遊泳，也喜歡遊泳，只是還沒有機會嘗試正式的潛水。

首先，對深水的恐懼是與生俱來的，不是給被淹過的人看的。這不是個例，也不是什麽特殊的心理問題。沒被淹過的人在深水中也會有恐懼，會遊泳的人在深潛時也會有恐懼。後來我學會遊泳後，在瀑布沖擊形成的深潭裏遊泳，嘗試深潛(也就是憋氣遊到底)，但潛到六七米的時候，似曾相識的恐懼突然襲來，我像觸電壹樣拼命往上遊。

那麽，lz現在需要做的是:

2.期間可以搭個遊泳圈，慢慢劃到深水區。* *用身體感受四肢在水中滑行時水的作用，以及水對身體的反作用。這是熟悉水的壹個極好的方法。* *這個時候，妳的身體說了算，妳可以故意忽略妳頭腦中的恐懼。萬壹妳還害怕，就告訴自己，“有教練看著，旁邊還有別人，還有遊泳圈。別怕，很安全！”

3.當妳在不斷學習和適應的過程中找到自信的時候，就是妳的恐懼逐漸消除的時候了。註意，遊泳前不要想著徹底打消自己的恐懼，要慢慢鼓勵自己，在遊泳過程中減弱恐懼。恐懼來源於未知，當妳知道了，就不那麽害怕了。

最後，建議大家盡量不要在自然水域遊泳，尤其是不熟悉的水域，是否存在各種潛在危險。生命在於運動，但所有的樂趣不應該建立在努力的基礎上。