具體說壹下:
1，飲食方面:早、中、晚餐要比平時少、清淡。當然也不能只吃壹點點，這樣容易導致營養不良，損害身體健康，反而達不到減肥的效果。還有就是要盡量少吃肉，尤其是脂肪含量高的，比如脂肪，油之類的。
2、運動:妳說妳不喜歡運動，那就做吧。有空的時候可以多走走，多走樓梯，也能達到運動的效果。
祝妳減肥成功！
千萬不要吃減肥藥，更不要說反彈的厲害，副作用還是很大的，對身體傷害很大，對心臟肝臟不好！不建議妳吃！