當面部肌肉放松後，就可以往下走，直到全身肌肉逐壹放松。
我們經常身心放松，對每個人微笑。放松可以讓我們身心健康，微笑可以輕松增進我們的友誼。
壹個願意讓妳哭的人，不值得妳流淚。難過的時候要放松，不要輕易哭泣。
循序漸進的肌肉放松。在這個過程中，妳會收緊然後放松全身所有的肌肉。收緊和放松肌肉可以改變妳的精神狀態，同時有助於放松身心。
放手會讓妳放松，放松就會平靜，平靜就會平和，平和就會快樂！
避免多糖飲料，因為它們刺激大腦，讓妳更難放松。
保持肌肉緊繃5到10秒再放松，這樣才能從這個過程中獲得最大的放松效果。
如果妳選擇咖啡來放松，請喝不含咖啡因的咖啡，以免刺激大腦過度活躍。
除了心理放松，冥想也被證明對健康有益，包括降低血壓、膽固醇和血糖。
通過重復的動作做有助於放松的家務。考慮耙樹葉、掃地或疊衣服。