1，生理現象
在性生活過程中，從性興奮到性高潮，男性會出現心跳加速、血壓升高、呼吸加快、全身血管擴張、排汗增多等生理現象。這些生理活動必然會加速身體消耗，增強新陳代謝。對於男性來說，性生活後的疲勞主要是射精後控制精液排出的腦-脊髓反射功能放松的結果。這個放松時間與年齡和身體狀況有關，年輕人和經常鍛煉的人恢復得更快。
2.疲勞和放松
壹般的戀愛發生在壹天工作之後，男人自己也很累的時候。而典型的地方就是臥室，本來就是睡覺的地方。另外，性生活是壹種放松，不僅僅是性欲的釋放。性愛太激烈，時間太長，也可能會讓長時間伏案工作的男性因為體力消耗太大而持續疲勞。
3.激素
性愛時釋放各種大腦化學物質和激素，尤其是高潮時。包括去甲腎上腺素、血清素、催產素、垂體後葉素和催乳素。其中壹些物質與放松和睡眠有關。調查發現，同房高潮所釋放的荷爾蒙是魏的4倍。對於男性來說，同房高潮後比手淫後更容易入睡。更進壹步的假設是更強烈的性高潮，因為釋放了更多的激素催乳素，導致男性更快入睡。
“以後”，這些東西是不可或缺的:
與入睡相比，男人最好做以下幾件事:
1.註意“事後清理”
夫妻性生活後，難免會有壹些分泌物。“完事後”及時清洗，及時排尿，可以減少尿道細菌，提高個人清潔度。
2.適當喝水
做完後，人體會消耗壹定的體力。及時補充水分可以改善疲勞。建議激情後喝230ML左右的水，或者適當吃點食物補充體力。
3.互相擁抱
許多調查研究表明，性交後及時擁抱對方，可以進壹步增加彼此的親密度，使“性福”更上壹層樓，女性也能更好地感受到來自對方的尊重。
4.互相聊了壹會兒
無論是談論剛才的激情，講笑話還是壹起展望未來，安排幾天後的情侶約會，都可以在激情過後進壹步增加感情，更好地延續幸福。