如果長期堅持吃蘋果，醫生真的可以遠離我嗎？吃蘋果有什麽好處？

蘋果被認為是壹種好水果。許多人喜歡吃蘋果。我們常說？壹天壹個蘋果，醫生遠離我？吃蘋果這麽久有什麽好處？醫生真的會遠離我嗎？然而，蘋果並沒有什麽特別之處。可以預防疾病。我們應該理性看待蘋果的功效。生活中，很多朋友視蘋果為珍寶。他們早上吃壹個，中午吃壹個，晚上吃壹個。對於蘋果來說，他們不太註重飲食習慣和生活習慣。蘋果沒有這種作用，所以妳最好註意他們的日常健康。不要看蘋果的價格，但是蘋果的營養成分很多，可以給身體帶來很多好處。

中醫認為，蘋果味甘性涼，有生津潤肺、健腦、安眠提神、醒酒等功效。對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽胃不和引起的失眠有很好的療效。蘋果含有礦物質和多種維生素。所以寶寶經常吃壹些蘋果來預防佝僂病。吃蘋果還能刺激抗體和白細胞的產生，提高抗病能力。

蘋果還含有有機酸、纖維素等多種物質，可以加速腸胃蠕動，幫助排便不暢的人。經常吃蘋果可以輕松排出體內毒素，幫助大便幹燥的人緩解這種癥狀。蘋果含有大量的維生素C，這是壹種很好的物質。眾所周知，維生素C可以讓我們的皮膚變白。經常吃蘋果可以增加體內的血紅蛋白，使我們的皮膚看起來細膩紅潤。

蘋果脂肪和熱量低，適合減肥者和三高人群。但是需要註意的是，不僅僅是蘋果，所有的水果都不適合過量食用。水果富含糖分，含糖量很高。所以水果不能代替蔬菜吃，因為含糖量太高，吃多了會影響血糖，尤其是糖尿病高血糖人群。