比如妳在所在部門兢兢業業，表現突出，同事認為妳可以升職，老板暗示妳有機會。欲望的種子根植於妳的內心。妳心裏有個倒計時。妳為什麽不提拔我？這就是上進的欲望。如果其他同事做出成績，老板表揚，妳會擔心。這個同事會超越我，取代我嗎？從此妳會焦慮。
那麽，消除職場焦慮怎麽辦？就是學會自我管理欲望，延遲滿足。妳什麽意思？只是不要提前“消耗”自己的欲望，推遲欲望的滿足，降低對幸福的期待，焦慮感就會降低。
中國有句諺語:欲速則不達。還有壹句話:有心栽花不開，無心插柳柳成蔭。當妳降低了對欲望的期望，妳就會降低焦慮。欲望的期望值與焦慮感成正比，甚至焦慮感會超前壹倍。這是心理作用。從外面也沒有什麽好辦法。就是靠內心的修煉來延遲滿足感，降低期望值，這樣會降低焦慮感。
但是降低期望值不代表不努力。古語有雲:得之幸，失之命。努力吧，得到是我的幸運，得到是我的宿命。放輕松，順其自然，焦慮感就會減輕。