於是為了心愛的魚豆腐，橙橙決定給自己最好的朋友科普壹篇文章。
相信大家都聽說過膠原蛋白這種傳說中的美容聖品，不僅能讓妳肌膚水嫩豐胸美白，還能延緩衰老，逆齡生長。還能強健骨骼，提高免疫力。不僅可以外敷，也可以內服。太神奇了。說橘子我都快信了！
編號1
膠原蛋白為什麽火熱？
我們生活在壹個信息時代，傳播速度非常快。今天妳知道需要膠原蛋白才能變美，下壹秒周圍的人就開始囤貨。尤其是在朋友圈，在各種微信商草寫作的轟炸下，膠原蛋白產品的描述，記憶猶新，受到了很多仙女的追捧。
膠原蛋白是壹種細胞外不溶性蛋白質，主要存在於動物的皮膚、骨骼、牙齒、韌帶和血管中。膠原蛋白可以支持身體，保持皮膚的彈性，促進傷口愈合。所以膠原蛋白產品被貼上了很多標簽:祛皺、保濕、增肌、提高免疫力、抑制癌細胞等等。
尤其是隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失。20歲女性開始衰老，膠原蛋白流失，合成能力下降。25後，他們進入了虧損的高峰期。另外，我們的皮膚長期暴露在空氣中，暴露在紫外線下，會造成膠原蛋白的損傷，降低合成膠原蛋白的能力。
所以膠原蛋白的缺乏真的會讓皮膚失去原有的彈性、光滑度和光澤。正因為如此，各種商家抓住仙女們的痛點，願意為此買單。
第二
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎？
橙橙不到十歲就聽說豬蹄可以美容，長大後升級補充膠原蛋白。其實豬蹄、雞爪、驢皮都有膠原蛋白。蛋白質需要在體內水解成氨基酸才能被人體吸收，然後才能合成人體需要的蛋白質。
換句話說，妳吃的豬蹄中所含的膠原蛋白會被胃分解成氨基酸，再被人體分配發揮不同的功能，可以在體內參與生命活動，合成新的膠原蛋白。最後還不能確定能再合成多少膠原蛋白。
而且，要合成新的膠原蛋白，除了氨基酸，還需要維生素C。如果缺乏維生素C，就無法合成穩定的膠原蛋白。所以無論用什麽方法補充膠原蛋白，效果都是因人而異的。絕對不是吃多少補多少的問題。
都是大分子，蛋白質。
像上面例子中常見食物中的膠原蛋白就是大分子蛋白質。也就是說，除了大部分過濾出來進入人體的，不缺維生素C，靠運氣合成的膠原蛋白非常有限，更別說真正到達皮膚，甚至試圖定向臉上的皮膚。而且這些食物大多含有大量脂肪，結果可能是肌肉沒變，胖了十幾斤。
然而，也許如果妳胖了，妳的皮膚會更好看…
第三名
膠原蛋白口服液壹直有用嗎？
市場上有很多保健品，經過科技手段加工，制成“易吸收”的小分子膠原蛋白。商家也自己“科普”。“蛋白質，普通食物的大分子，不容易被人體吸收，我們的產品分子量小，保證了直接吸收，美白養顏”。
這些口服膠原蛋白非常豐富，無論是國產的，進口的，液體的，粉末的，知名品牌的，小眾品牌的等等。，可以說是眼花繚亂，價格壹直居高不下。
為了搞清楚小分子膠原蛋白和大分子膠原蛋白的區別，橙橙查閱了很多資料。同樣，無論是食品還是保健品，都逃不過分解合成的過程。只是理論上，小分子合成的膠原蛋白確實更容易被吸收。
此外，還需要在不缺乏維生素c的情況下合成新的蛋白質，當然，在達到這個閾值之前，壹部分分解出來的氨基酸會被分配到體內發揮不同的功能。因此，由於小分子比大分子吸收更好，所以長期口服膠原蛋白後，皮膚“應該”會更好。
第四名
為什麽要更好？
橙橙又查閱了很多資料。無論是在國內還是國外，關於膠原蛋白對皮膚的美容作用還是有爭議的。“沒有確切的證據證明膠原蛋白可以用來美容，也沒有證據證明膠原蛋白不能用來美容。但至少它絕對不是廣告商宣傳的讓妳永葆青春的終極武器。
市面上大部分膠原蛋白保健品都是食品。
市場上產品良莠不齊，虛假廣告滿天飛。橙橙提醒大家，“在中國，膠原蛋白在保健品中有兩個被認可的功能——增加骨密度和改善皮膚水分。聲稱有其他功能是違法的。
橙橙不建議仙女們大量攝入膠原蛋白，更不用說它的美容效果了，但是補充過多的蛋白質不僅僅是轉化成脂肪那麽簡單，還會增加腎臟排泄蛋白質的負擔，對身體有副作用。
從上面的總結來看，並不能完全確定膠原蛋白是騙局，只是商家鼓吹學術界有爭議的結果。對於仙女來說，潛在的不安全因素非常大，至於吃豬蹄，就更不靠譜了。
橙橙知道，我們女性對青春和美麗的追求似乎是與生俱來的，但仙女們都是成年人了，不要太天真，不穿鞋，否則會吃虧的。
當然，橙橙也知道，即使念叨了這麽多，真正深入內心的小仙女還是少之又少。因為有幸運的人類特質，尤其是愛美的女性。心想不說也不壹定？如果變美了呢？但是就算我知道沒用，橙橙還是覺得很值。誰讓我們是體現真善美的仙女呢~
我們的口號是:多吃水果蔬菜，早睡早起防曬，變仙女！希望仙女們把錢花在刀刃上。晚安，愛妳。