怎麽調整心態？我來說說我的親身經歷。方法很簡單。我用觀察自己呼吸的方法。註意，我這裏說的是觀察呼吸，不是控制呼吸。妳可以坐著、站著或躺著，只要妳覺得舒服。千萬不要用自己的思想去控制呼吸。慢慢的，妳的呼吸會變得越來越慢，越來越長，然後妳的心就不會浮躁了。觀察呼吸的生滅是最有效的方法(至少對我來說)，然後妳在念咒的話會事半功倍。念經怎麽才能有效？妳應該不受幹擾，口齒清晰，從頭到尾讀壹遍，不漏壹個字，不犯壹個錯誤。只有這樣，咒語才能有效。祝妳學佛快樂！
南無大悲觀世音菩薩
那摩阿米特巴