與自己和解。
1.我熱愛生活，因為這輩子我喜歡做的事情太多了。我想爬山，漂流，拍照，看電影，逛街，玩遊戲，見我愛的人...太多了。
2.不是只有我壹個人有壓力。其實每個人的生活都有壓力，但生活中總有壹個美好的瞬間讓我瞬間感動和釋然。
我可能壹輩子都那麽平凡，但正是每壹個平凡的“我”構成了這個精彩的世界，所以我並不孤單。
我想好好照顧自己的身體，我想以後有規律的睡覺，健康的飲食，多運動。......
我始終相信我是值得被愛的。就算我有缺點，還是會有人因為我的存在而喜歡我。
6.我會好好照顧自己的情緒，先學會愛自己，這樣才能更好的愛這個世界。
7.我要建立自己的界限，別人提出不合理的要求，我會果斷拒絕。
8.我不會用別人的錯誤來懲罰自己。
9.我不會去討好別人，因為我知道我們是平等的。真正把我當朋友的人，不需要我的討好，真心對待就好。
10.我現在有能力保護自己，我不再是那個無助的孩子。
11.我要學會表達自己的需求，而不是壹直默默忍受。
與父母和解。
1.每個時代的人都有自己的特點，所以我和父母的沖突也可以說是壹個時代的文化沖突，但是愛壹直都在。
2.父母是普通人，不可能是理想的“完美父母”。
父母的言行可能真的傷害了我們，但不是故意的。他們只是不能做得更好。
4.無論出身家庭如何傷害自己，都過去了，我更想把握當下。
我不會被“不幸的童年需要壹生去治愈”這種說法所迷惑，只要我願意改變童年的影響，我很快就會幸福。